Chia-Ching Shen 2018/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

Chia-Ching Shen 雲林
ID 72242

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Chia-Ching Shen

15.1 km | 01:45:53 | 07:00/km

日期: 2018-10-14 15:18 - 平均心率: 109 - 卡路里: 898 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 29°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 06'15" / 06'54" / 07'01" / 06'51" / 06'53" / 06'53" / 06'55" / 06'56" / 06'51" / 06'58" / 07'01" / 06'56" / 07'16" / 07'13" / 07'44" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'10"

(07'10")

07'10" (+00'19")

1000 / 1000

2

06'53"

(14'03")

06'53" (+00'02")

1000 / 2000

3

07'00"

(21'04")

07'00" (+00'09")

1000 / 3000

4

06'51"

(27'55")

06'51"

1000 / 4000

5

06'53"

(34'48")

06'53" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Chia-Ching Shen

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Chia-Ching Shen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 153.11 km

TCX 上傳 | 6 years ago

wuchenyu, 沈朝松和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'54"	00:13'09"
3	07'01"	00:20'10"
4	06'51"	00:27'01"
5	06'53"	00:33'54"
6	06'53"	00:40'47"
7	06'55"	00:47'42"
8	06'56"	00:54'38"
9	06'51"	01:01'29"
10	06'58"	01:08'27"
11	07'01"	01:15'28"
12	06'56"	01:22'24"
13	07'16"	01:29'40"
14	07'13"	01:36'53"
15	07'44"	01:44'37"
15.1	05'50"	01:45'19"

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朋友動態

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0.1 km | 00:02:19 | 16:43/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 臺灣集集半程國際馬拉松的評分(給 5 星) : "真的，主辦人很用心。"

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1.5 km | 00:11:06 | 07:16/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 臺灣集集半程國際馬拉松 - 13.1 km
成績 : 01:10:00

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