Wu Chienkuan 2018/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

Wu Chienkuan 屏東
ID 262907

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1.4 km | 00:14:18 | 09:52/km

日期: 2018-10-14 20:35 - 平均心率: 132 - 卡路里: 88 Cal - 總步數: 2662 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 54 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 09'27" / 10'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'28"

(09'28")

09'26"

1002 / 1002

176 / 60

2

04'50"

(14'18")

10'46" (+01'20")

448 / 1451

205 / 45

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 143.14 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Sam Tseng, 魏登宇和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'27"	00:09'27"
1.4	10'48"	00:14'18"

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