李成國 2018/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

李成國高雄
ID 88337

417 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 05:15:25 | 07:28/km | 第97馬

2018 西螺媽祖太平媽祈福馬拉松

官方成績
日期	2018-10-14
成績	05:15:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:28/km

官方證書

李成國

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'48")

00:31'48" (+00'43")

01:02'53"

10 km

(01:02'53")

00:31'05"

15 km

(01:35'35")

00:32'42" (+01'37")

01:08'44" (+05'51")

20 km

(02:11'37")

00:36'02" (+04'57")

25 km

(02:48'00")

00:36'23" (+05'18")

01:16'15" (+13'22")

30 km

(03:27'52")

00:39'52" (+08'47")

35 km

(04:09'49")

00:41'57" (+10'52")

01:31'04" (+28'11")

40 km

(04:58'56")

00:49'07" (+18'02")

Finish

(05:15:25)

日期: 2018-10-14 05:30 - 總爬升: 200 m - 卡路里: 3038 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(24)

高雄

李成國

李成國說推

·

賽後評分: 完賽禮很棒，工作人員辛苦了
給 4 星

10月累積里程 : 308.60 km

NB 890v5-3 累積 : 1558.8 km

GPX 上傳 | 6 years ago

👓 梨, 林捷明和其他 147 人說推

·

觀看另 51 則留言

LUCKY LlN 這個也很棒！

2018-10-22 17:34 ·

張秀雲晚安恭喜完賽

2018-10-31 21:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'13"	00:13'04"
3	06'17"	00:19'21"
4	06'01"	00:25'22"
5	06'26"	00:31'48"
6	06'12"	00:38'00"
7	05'56"	00:43'56"
8	06'29"	00:50'25"
9	06'17"	00:56'42"
10	06'11"	01:02'53"
11	06'14"	01:09'07"
12	06'14"	01:15'21"
13	06'31"	01:21'52"
14	06'51"	01:28'43"
15	06'52"	01:35'35"
16	06'12"	01:41'47"
17	08'55"	01:50'42"
18	06'22"	01:57'04"
19	06'30"	02:03'34"
20	08'03"	02:11'37"
21	06'11"	02:17'48"
22	06'30"	02:24'18"
23	06'17"	02:30'35"
24	08'23"	02:38'58"
25	09'02"	02:48'00"
26	08'14"	02:56'14"
27	06'43"	03:02'57"
28	06'58"	03:09'55"
29	11'00"	03:20'55"
30	06'57"	03:27'52"
31	07'48"	03:35'40"
32	07'08"	03:42'48"
33	06'59"	03:49'47"
34	09'02"	03:58'49"
35	11'00"	04:09'49"
36	10'25"	04:20'14"
37	10'17"	04:30'31"
38	09'19"	04:39'50"
39	09'00"	04:48'50"
40	10'06"	04:58'56"
41	07'18"	05:06'14"
42	06'49"	05:13'03"
42.4	06'01"	05:15'27"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

王聖欣上傳了新日誌

2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km