Trinity Chang 2018/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

Trinity Chang 新北市
ID 349082

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5.6 km | 00:36:59 | 06:34/km

日期: 2018-10-12 06:57 - 總爬升: 101 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 269 Cal - 平均步頻: 178

Pace: 06'27" / 06'26" / 06'52" / 06'51" / 09'37" / 05'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'27" (+00'02")

1000 / 1000

2

06'25"

(12'53")

06'25"

1000 / 2000

3

06'52"

(19'45")

06'52" (+00'27")

1000 / 3000

4

06'51"

(26'36")

06'51" (+00'26")

1000 / 4000

5

06'56"

(33'33")

06'56" (+00'31")

1000 / 5000

6

03'24"

(36'58")

05'22"

634 / 5634

新北市

Trinity Chang

·

新北市

Trinity Chang

·

出國不忘運動😆
可惜在大陸地區，GPS 的訊號非常弱
快走將近1K才收到訊號

但天氣超舒服👍👍
飯店離外攤好近，跑起來超棒

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 54.13 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車), 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'26"	00:12'53"
3	06'52"	00:19'45"
4	06'51"	00:26'36"
5	09'37"	00:36'13"
5.6	05'34"	00:39'45"

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