張銀聯 2014/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

張銀聯台中
ID 16955

106 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 05:05:24 | 07:14/km | 第7馬

2014 八卦山台地馬拉松

官方成績
日期	2014-03-30
成績	05:05:24
總名次	835 / 1577
分組名次	195 / 329
平均速度	07:14/km

官方證書

張銀聯

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'37")

00:27'37"

00:57'35"

10 km

(00:57'35")

00:29'58" (+02'21")

15 km

(01:30'26")

00:32'51" (+05'14")

01:10'50" (+13'15")

20 km

(02:08'25")

00:37'59" (+10'22")

25 km

(02:47'43")

00:39'18" (+11'41")

01:21'27" (+23'52")

30 km

(03:29'52")

00:42'09" (+14'32")

35 km

(04:07'45")

00:37'53" (+10'16")

01:18'23" (+20'48")

40 km

(04:48'15")

00:40'30" (+12'53")

Finish

(05:05:24)

日期: 2014-03-30 06:30 - 總爬升: 532 m - 地點: 鳳鳴國中 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2544 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 75%

台中

張銀聯

林耀濱說推

·

八卦台地馬 .天氣先陰後晴.曬到脖子好痛.一路起起伏伏.爬不完也下不完的波.難怪說 "北雙溪中八卦" 同屬硬馬. 哈哈

參賽人數 1991人　完跑人數 1577人　完跑率 79.21%

賽前宣言: 健康快樂跑

3月累積里程 : 235.12 km

MIZUNO FLAGSHIP PI 累積 : 2752.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

chioulih, Edward Yu 余中興和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'32"	00:11'21"
3	05'17"	00:16'38"
4	05'39"	00:22'17"
5	05'20"	00:27'37"
6	05'36"	00:33'13"
7	05'39"	00:38'52"
8	06'48"	00:45'40"
9	06'07"	00:51'47"
10	05'48"	00:57'35"
11	07'39"	01:05'14"
12	06'17"	01:11'31"
13	06'32"	01:18'03"
14	06'05"	01:24'08"
15	06'18"	01:30'26"
16	07'03"	01:37'29"
17	06'34"	01:44'03"
18	08'01"	01:52'04"
19	07'11"	01:59'15"
20	09'10"	02:08'25"
21	07'25"	02:15'50"
22	07'00"	02:22'50"
23	07'36"	02:30'26"
24	08'40"	02:39'06"
25	08'37"	02:47'43"
26	08'53"	02:56'36"
27	08'18"	03:04'54"
28	09'03"	03:13'57"
29	07'55"	03:21'52"
30	08'00"	03:29'52"
31	07'48"	03:37'40"
32	07'28"	03:45'08"
33	08'08"	03:53'16"
34	08'01"	04:01'17"
35	06'28"	04:07'45"
36	07'03"	04:14'48"
37	09'37"	04:24'25"
38	08'45"	04:33'10"
39	07'23"	04:40'33"
40	07'42"	04:48'15"
41	07'04"	04:55'19"
42	07'26"	05:02'45"
42.4	06'47"	05:05'26"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km