Tok 2018/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

Tok 南投
ID 220131

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1.0 km | 00:06:20 | 06:17/km

日期: 2018-10-16 21:18 - 平均心率: 136 - 卡路里: 57 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 19°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'17" / 07'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'17"

1000 / 1000

2

00'03"

(06'20")

06'09"

9 / 1009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 276.66 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和畯（準仔）說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
1.0	06'52"	00:06'21"

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