開心廚王以家庭為重 2018/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

開心廚王以家庭為重台南
ID 66343

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開心廚王以家庭為重

10.0 km | 00:47:30 | 04:45/km

官方成績
日期	2018-10-13
成績	00:47:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:45/km

日期: 2018-10-17 05:09 - 地點: 下營區 - 天氣: 很涼爽 - 卡路里: 636 Cal - 總步數: 9100 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(28)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'11"

(04'11")

04'08"

1009 / 1009

193 / 124

2

04'18"

(08'29")

04'20" (+00'12")

992 / 2001

191 / 120

3

04'30"

(12'59")

04'29" (+00'21")

1001 / 3003

192 / 115

4

04'39"

(17'38")

04'36" (+00'28")

1010 / 4013

193 / 112

5

04'51"

(22'29")

04'53" (+00'45")

992 / 5006

190 / 107

展開計圈分析

賽後評分: 完賽
給 5 星

10月累積里程 : 134.80 km

ZEPRO雲豹藍綠累積 : 906.1 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

開心廚王以家庭為重, Su Zu 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'11"	00:04'11"
2	04'18"	00:08'29"
3	04'30"	00:12'59"
4	04'35"	00:17'34"
5	04'52"	00:22'26"
6	04'53"	00:27'19"
7	04'55"	00:32'14"
8	04'57"	00:37'11"
9	05'02"	00:42'13"
10	04'43"	00:46'56"
10.1	05'48"	00:47'30"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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