孫提陞 2018/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

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ID 354838

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10.0 km | 00:55:18 | 05:31/km

官方成績
日期	2018-10-13
成績	00:55:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:31/km

日期: 2018-10-18 17:33 - 地點: 永福國小外圍 - 天氣: 涼暢快 - 卡路里: 555 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'23" (+01'24")

990 / 990

2

05'46"

(12'06")

05'37" (+00'38")

1024 / 2014

3

05'30"

(17'36")

05'28" (+00'29")

1003 / 3017

4

05'16"

(22'52")

05'05" (+00'06")

1034 / 4052

5

05'11"

(28'03")

05'09" (+00'10")

1004 / 5056

展開計圈分析

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孫提陞

·

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孫提陞

·

沉寂2天慢慢跑就是醞釀來跑10K，但今天就是拼了命在跑。

賽後評分: 累的舒服
給 5 星

10月累積里程 : 193.78 km

Android - SHARP FS8010 上傳 | 6 years ago

孫提陞, 陳忠寶和其他 28 人說推

·

觀看另 15 則留言

吳承恩提陞晚安，好快喔！恭喜高速完賽

2018-10-19 19:36 ·

1 個人推

陳忠寶恭喜孫哥線上馬漂亮完賽

2018-10-23 06:57 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	05'39"	00:12'06"
3	05'25"	00:17'31"
4	05'06"	00:22'37"
5	05'09"	00:27'46"
6	05'19"	00:33'05"
7	05'03"	00:38'08"
8	04'53"	00:43'01"
9	05'15"	00:48'16"
10	05'03"	00:53'19"
10.2	08'25"	00:55'00"

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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