姜宗文 2018/10/18 訓練日誌

姜宗文雲林
ID 104930

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姜宗文

10.1 km | 00:44:35 | 04:26/km

日期: 2018-10-18 19:25 - 地點: 亂跑跑步 - 天氣: 晚餐後 - 卡路里: 570 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 81% - PM2.5: 普通(51)

Pace: 04'38" / 04'03" / 04'20" / 04'38" / 04'32" / 04'31" / 04'26" / 04'24" / 04'18" / 04'17" / 04'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'34"

(04'34")

04'35" (+00'31")

993 / 993

04'07"

(08'41")

04'04"

1008 / 2002

04'20"

(13'01")

04'18" (+00'14")

1004 / 3006

04'38"

(17'39")

04'39" (+00'35")

995 / 4002

04'32"

(22'11")

04'30" (+00'26")

1004 / 5006

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雲林

姜宗文

Lady恰恰 🍄 和旅人說推

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白丫拖再來跑跑步練丹吧！
感覺回來了一些！
但還沒辦法像楊兄衝三分速那麼強啊！
大家晚上愉快了！

10月累積里程 : 311.56 km

白丫拖 26 累積 : 1511.3 km

Android - OPPO CPH1701 上傳 | 6 years ago

Kung, 林尹雅和其他 81 人說推

留言

觀看另 17 則留言

黃可晨文哥早，你這樣已經很強了喔

2018-10-19 08:06 ·

1 個人推

陳小毛晚安運動愉快

2018-10-19 17:48 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
2	04'03"	00:08'41"
3	04'20"	00:13'01"
4	04'38"	00:17'39"
5	04'32"	00:22'11"
6	04'31"	00:26'42"
7	04'26"	00:31'08"
8	04'24"	00:35'32"
9	04'18"	00:39'50"
10	04'17"	00:44'07"
10.1	03'59"	00:44'19"

朋友動態

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