Jacky 2018/10/19 訓練日誌

Jacky 基隆
ID 239537

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Jacky

半馬 | 01:37:37 | 04:37/km | 第12半馬

天秤座

官方成績
日期	2018-10-13
成績	01:37:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'14")

00:24'14" (+01'55")

00:47'40" (+02'29")

10 km

(00:47'40")

00:23'26" (+01'07")

15 km

(01:10'32")

00:22'52" (+00'33")

00:45'11"

20 km

(01:32'51")

00:22'19"

Finish

(01:37:37)

日期: 2018-10-19 17:01 - 地點: 區公所 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1139 Cal - 總步數: 17840 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 118 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'10"

(05'10")

05'09" (+00'54")

1002 / 1002

175 / 110

04'47"

(09'57")

04'46" (+00'31")

1000 / 2003

181 / 115

04'47"

(14'44")

04'45" (+00'30")

1004 / 3007

182 / 114

04'45"

(19'29")

04'44" (+00'29")

1002 / 4010

182 / 115

04'45"

(24'14")

04'43" (+00'28")

1006 / 5016

182 / 116

展開計圈分析

基隆下雨，那就回來豐原，出大太陽吔!回到家立馬換裝，輕鬆跑一下，爆一下汗，把這幾天身上的濕氣逼出來，爽啊！大家晚安

賽後評分: 無
給 5 星

10月累積里程 : 495.03 km

Y拖 3代(黃) 累積 : 2202.1 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

黃宣宣, 帥亮哥和其他 121 人說推

留言

觀看另 74 則留言

李一郎晚安飆速完賽愉快

2018-10-21 19:27 ·

Louis 恭喜Jacky完成線上半馬賽事!

2018-10-22 11:04 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	04'47"	00:09'57"
3	04'47"	00:14'44"
4	04'45"	00:19'29"
5	04'45"	00:24'14"
6	04'43"	00:28'57"
7	04'43"	00:33'40"
8	04'44"	00:38'24"
9	04'35"	00:42'59"
10	04'41"	00:47'40"
11	04'37"	00:52'17"
12	04'41"	00:56'58"
13	04'29"	01:01'27"
14	04'35"	01:06'02"
15	04'30"	01:10'32"
16	04'31"	01:15'03"
17	04'26"	01:19'29"
18	04'33"	01:24'02"
19	04'29"	01:28'31"
20	04'20"	01:32'51"
21	04'16"	01:37'07"
21.1	05'08"	01:37'37"