Chin Lin 2018/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

Chin Lin 台北市
ID 334067

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5.0 km | 00:49:08 | 09:49/km

官方成績
日期	2018-10-13
成績	00:49:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:49/km

日期: 2018-10-20 06:26 - 平均心率: 168 - 卡路里: 268 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 20°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'26"

(09'26")

09'26"

1000 / 1000

2

09'44"

(19'11")

09'44" (+00'18")

1000 / 2000

3

09'40"

(28'51")

09'40" (+00'14")

1000 / 3000

4

10'08"

(38'59")

10'08" (+00'42")

1000 / 4000

5

09'47"

(48'47")

09'47" (+00'21")

1000 / 5000

賽前宣言: 衝

賽後評分: good
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 62.19 km

Skechers Ultra 2 累積 : 162.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Shunzon , 江聰榮和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'27"	00:09'27"
2	09'44"	00:19'11"
3	11'18"	00:30'29"
4	10'08"	00:40'37"
5	10'03"	00:50'40"
5.0	10'04"	00:51'00"

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