JC 2018/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

JC 桃園
ID 298547

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JC

2.1 km | 00:12:59 | 06:02/km

日期: 2018-10-20 07:54 - 平均心率: 158 - 卡路里: 103 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'32" / 05'40" / 05'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'31" (+00'52")

1000 / 1000

2

05'39"

(12'11")

05'39"

1000 / 2000

3

00'47"

(12'59")

05'20"

147 / 2147

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 112.71 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	05'40"	00:12'12"
2.1	05'17"	00:12'59"

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