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睡覺不是很好🤪🤪🤪
彰化
ID 26788
184 位追隨者
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下一篇 >
睡覺不是很好🤪🤪🤪
164.0 km
|
06:24:08
|
25.6 km/h
日期:
2018-10-20 04:58
-
總爬升:
2223 m
-
卡路里:
5288 Cal
-
溫度:
20°C
-
濕度:
88%
-
PM2.5:
良好(<2)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
14'32"
(14'32")
20.69 (-20.69)
5000 / 5000
2
20'36"
(35'09")
14.57 (-26.80)
5000 / 10000
3
12'25"
(47'35")
24.16 (-17.22)
5000 / 15000
4
09'37"
(57'12")
31.30 (-10.07)
5000 / 20000
5
10'40"
(01:07'53")
28.12 (-13.25)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
07'44"
(01:15'37")
39.13 (-2.25)
5000 / 30000
7
12'30"
(01:28'08")
24.00 (-17.38)
5000 / 35000
8
09'29"
(01:37'37")
31.86 (-9.52)
5000 / 40000
9
10'24"
(01:48'02")
29.03 (-12.35)
5000 / 45000
10
11'02"
(01:59'05")
27.27 (-14.11)
5000 / 50000
11
13'47"
(02:12'52")
21.82 (-19.56)
5000 / 55000
12
11'19"
(02:24'12")
26.67 (-14.71)
5000 / 60000
13
13'03"
(02:37'15")
23.08 (-18.30)
5000 / 65000
14
14'36"
(02:51'52")
20.57 (-20.81)
5000 / 70000
15
15'19"
(03:07'11")
19.67 (-21.71)
5000 / 75000
16
09'43"
(03:16'55")
31.03 (-10.34)
5000 / 80000
17
09'21"
(03:26'17")
32.14 (-9.24)
5000 / 85000
18
18'28"
(03:44'46")
16.29 (-25.09)
5000 / 90000
19
14'04"
(03:58'50")
21.43 (-19.95)
5000 / 95000
20
13'22"
(04:12'12")
22.50 (-18.88)
5000 / 100000
21
11'00"
(04:23'12")
27.27 (-14.11)
5000 / 105000
22
09'09"
(04:32'22")
33.03 (-8.35)
5000 / 110000
23
07'59"
(04:40'21")
37.89 (-3.48)
5000 / 115000
24
09'19"
(04:49'40")
32.43 (-8.95)
5000 / 120000
25
08'37"
(04:58'18")
34.95 (-6.43)
5000 / 125000
26
09'16"
(05:07'34")
32.43 (-8.95)
5000 / 130000
27
12'15"
(05:19'49")
24.49 (-16.89)
5000 / 135000
28
12'45"
(05:32'35")
23.53 (-17.85)
5000 / 140000
29
14'44"
(05:47'19")
20.45 (-20.92)
5000 / 145000
30
12'33"
(05:59'53")
24.00 (-17.38)
5000 / 150000
31
08'50"
(06:08'43")
33.96 (-7.42)
5000 / 155000
32
07'19"
(06:16'02")
41.38
5000 / 160000
33
08'05"
(06:24'08")
29.51 (-11.87)
3966 / 163966
10月累積里程 :
1246.23 km
RIDLEY RS NOAH
TCX 上傳
| 6 years ago
邱暉銘
,
方格子
和其他
13
人說推
·
留言
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
26.1
-0.1 %
2
26.9
1.0 %
3
25.9
-0.4 %
4
25.4
1.8 %
5
1.7
5.4 %
6
12.8
5.8 %
7
14.1
5.6 %
8
13.3
5.7 %
9
16.1
4.1 %
10
17.4
4.1 %
11
19.6
2.3 %
12
21.2
3.1 %
13
23.4
1.4 %
14
26.7
2.4 %
15
35.0
-4.4 %
16
29.3
1.3 %
17
34.0
-0.9 %
18
24.3
5.2 %
19
32.7
-3.8 %
20
40.0
-4.5 %
21
36.4
-4.5 %
22
31.3
-1.8 %
23
27.3
5.4 %
24
17.9
1.2 %
25
38.3
-2.5 %
26
40.9
-2.7 %
27
40.4
-2.8 %
28
40.0
-2.3 %
29
36.7
-2.3 %
30
36.4
-2.1 %
31
31.6
-1.3 %
32
27.9
-1.5 %
33
8.4
1.8 %
34
24.2
2.3 %
35
27.7
3.0 %
36
29.3
1.5 %
37
34.6
1.8 %
38
36.4
-2.0 %
39
24.7
4.2 %
40
36.7
-0.1 %
41
30.8
0.0 %
42
33.3
1.0 %
43
30.8
1.0 %
44
21.7
1.2 %
45
31.0
1.0 %
46
30.8
1.0 %
47
30.0
1.0 %
48
31.0
1.0 %
49
29.8
1.0 %
50
3.2
1.6 %
51
13.7
5.8 %
52
19.8
2.4 %
53
35.6
-4.9 %
54
31.3
-1.5 %
55
21.4
3.8 %
56
23.8
3.0 %
57
27.1
2.0 %
58
29.0
3.0 %
59
25.2
2.8 %
60
28.1
4.4 %
61
28.6
5.3 %
62
19.6
4.9 %
63
41.4
-6.4 %
64
6.0
4.5 %
65
18.8
4.0 %
66
19.3
4.4 %
67
12.3
6.7 %
68
8.8
-8.2 %
69
33.3
-4.2 %
70
30.3
-4.3 %
71
12.8
3.0 %
72
16.5
2.7 %
73
4.1
-2.0 %
74
9.8
-4.5 %
75
21.4
5.0 %
76
21.7
-4.0 %
77
40.0
-5.1 %
78
25.2
2.5 %
79
37.1
-2.3 %
80
40.9
-2.4 %
81
30.5
2.3 %
82
42.4
-2.9 %
83
41.4
-3.5 %
84
33.0
-1.0 %
85
22.1
3.6 %
86
7.9
4.9 %
87
15.3
5.4 %
88
17.1
4.8 %
89
15.8
5.8 %
90
16.6
5.5 %
91
15.5
6.3 %
92
25.0
3.6 %
93
46.2
-4.6 %
94
22.2
4.1 %
95
15.8
5.9 %
96
17.5
5.6 %
97
22.6
3.2 %
98
33.0
-5.5 %
99
16.5
6.5 %
100
32.7
-6.0 %
101
14.6
6.1 %
102
5.6
-2.4 %
103
45.6
-4.9 %
104
52.2
-5.1 %
105
41.4
-4.1 %
106
17.9
5.1 %
107
34.0
-4.3 %
108
48.0
-6.0 %
109
48.0
-5.5 %
110
38.7
-5.5 %
111
45.6
-4.9 %
112
53.7
-5.5 %
113
16.8
-3.7 %
114
43.9
-5.1 %
115
1.6
-2.0 %
116
20.7
1.5 %
117
36.0
-0.8 %
118
35.0
-0.9 %
119
37.1
-1.0 %
120
41.9
-0.6 %
121
41.9
-0.9 %
122
27.1
-1.3 %
123
23.8
-0.4 %
124
37.9
-0.6 %
125
30.3
-1.6 %
126
56.2
-1.4 %
127
30.8
2.7 %
128
27.9
-0.6 %
129
34.3
-0.9 %
130
21.8
-2.2 %
131
37.1
-2.6 %
132
14.3
1.5 %
133
20.8
2.2 %
134
15.7
1.7 %
135
25.7
2.8 %
136
23.2
2.8 %
137
24.7
2.6 %
138
24.5
2.9 %
139
22.8
2.5 %
140
22.5
2.4 %
141
4.4
-1.8 %
142
28.1
-3.0 %
143
23.7
1.8 %
144
17.1
4.9 %
145
14.7
4.8 %
146
16.3
3.2 %
147
32.4
-3.5 %
148
25.7
1.1 %
149
29.8
-1.0 %
150
22.4
5.5 %
151
34.0
-1.2 %
152
4.2
-1.4 %
153
37.5
-2.6 %
154
34.6
-2.3 %
155
41.9
-4.1 %
156
40.4
-4.3 %
157
34.3
-5.9 %
158
47.4
-5.4 %
159
45.6
-5.6 %
160
40.0
-4.2 %
161
28.8
1.5 %
162
30.3
-0.7 %
163
27.9
-1.0 %
164.0
30.8
-0.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
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164.0 km | 06:24:08 | 25.6 km/h
RIDLEY RS NOAH 
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