| 今天天氣一開始真好，非常適合路跑。賽前就知道，如果今天能破個人之前參加過50K超馬賽事的PB，一個半月後，會有獎座寄來；想想自己跑了那麼多年，還沒得獎過，所以這場賽事一開始就有跟自己拼拼看的企圖心。
“甜甜圈”一直吞，跑了25K左右吧！感覺跑蠻順的，速度有，耐力也有剩，天氣又涼爽怡人啊！自認今天成績應該不錯，破個人50K的PB絕對沒問題了！
哈哈！人算不如天算，太陽公公此時露臉跟大家一起玩了！雖然沒有盛夏酷暑的熱度，但也讓一向怕熱的我，速度漸漸慢了下來，跑個兩三圈就去大水桶旁“沖涼”，算算時間，破個人50K的PB，難難難了！
但是還不打算放棄的我(貪婪的人性，呵呵！)，最後十幾圈算算一圈400公尺要跑進3分速才有可能，好吧！今天就為自己全力跑一場吧！
最後剩3圈時想加速，雙腳卻有將要抽筋的現象，兩難狀況下撐到終線，蒙上天體恤，最終以5：46：53達陣完賽（跑完手錶忘了按停，走出場館才按停，所以距離是51.77公里），比6年前的5：48：48快那麼一點點。
“破PB”的企圖心雖好，但是真的要量力而為；今天的賽事男總一也破了國內紀錄，一併為他道賀。
～～紀錄是留給人突破的～～ 賽前宣言: 7年前參加過一次，今年舊地重遊，加油哦～ 賽後評分: 非常優質的賽事
能在國家級田徑場跑
超感榮幸 給 5 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% | | 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 390.10 km  母子鱷魚 第三代Y拖(軍綠) 累積 : 117.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 05'48" | 00:05'48" | | 2 | 05'38" | 00:11'26" | | 3 | 05'48" | 00:17'14" | | 4 | 05'44" | 00:22'58" | | 5 | 05'40" | 00:28'38" | | 6 | 05'54" | 00:34'32" | | 7 | 05'48" | 00:40'20" | | 8 | 05'41" | 00:46'01" | | 9 | 05'44" | 00:51'45" | | 10 | 05'46" | 00:57'31" | | 11 | 05'52" | 01:03'23" | | 12 | 06'09" | 01:09'32" | | 13 | 05'39" | 01:15'11" | | 14 | 05'32" | 01:20'43" | | 15 | 05'14" | 01:25'57" | | 16 | 05'46" | 01:31'43" | | 17 | 06'14" | 01:37'57" | | 18 | 05'52" | 01:43'49" | | 19 | 05'54" | 01:49'43" | | 20 | 05'46" | 01:55'29" | | 21 | 05'44" | 02:01'13" | | 22 | 06'55" | 02:08'08" | | 23 | 05'55" | 02:14'03" | | 24 | 06'04" | 02:20'07" | | 25 | 06'33" | 02:26'40" | | 26 | 06'15" | 02:32'55" | | 27 | 06'30" | 02:39'25" | | 28 | 06'31" | 02:45'56" | | 29 | 07'18" | 02:53'14" | | 30 | 07'48" | 03:01'02" | | 31 | 07'51" | 03:08'53" | | 32 | 07'39" | 03:16'32" | | 33 | 07'51" | 03:24'23" | | 34 | 09'02" | 03:33'25" | | 35 | 05'08" | 03:38'33" | | 36 | 07'31" | 03:46'04" | | 37 | 08'15" | 03:54'19" | | 38 | 08'25" | 04:02'44" | | 39 | 08'37" | 04:11'21" | | 40 | 08'05" | 04:19'26" | | 41 | 07'08" | 04:26'34" | | 42 | 07'55" | 04:34'29" | | 43 | 07'38" | 04:42'07" | | 44 | 08'26" | 04:50'33" | | 45 | 09'57" | 05:00'30" | | 46 | 07'25" | 05:07'55" | | 47 | 06'45" | 05:14'40" | | 48 | 06'59" | 05:21'39" | | 49 | 06'55" | 05:28'34" | | 50 | 07'13" | 05:35'47" | | 51 | 06'42" | 05:42'29" | | 51.8 | 07'25" | 05:48'12" |
|
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
|
|
50.0 km | 05:46:53 | 06:56/km | 第29馬
桃園
留言 
展開計圈分析
