Min-heng Syu 2018/10/14 訓練日誌

Min-heng Syu 苗栗
ID 296321

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Min-heng Syu

半馬 | 02:30:59 | 07:09/km | 第12半馬

2018 西螺媽祖太平媽祈福馬拉松

官方成績
日期	2018-10-14
成績	02:30:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'48")

00:28'48"

00:59'00"

10 km

(00:59'00")

00:30'12" (+01'24")

15 km

(01:35'20")

00:36'20" (+07'32")

01:18'30" (+19'30")

20 km

(02:17'30")

00:42'10" (+13'22")

Finish

(02:30:59)

日期: 2018-10-14 05:51 - 地點: 西螺 - 卡路里: 1083 Cal - 總步數: 22688 - 平均步頻: 150 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(24)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'47"

(05'47")

05'46" (+00'06")

1001 / 1001

198 / 87

05'46"

(11'33")

05'43" (+00'03")

1008 / 2009

198 / 88

05'46"

(17'19")

05'43" (+00'03")

1006 / 3015

196 / 88

05'50"

(23'09")

05'47" (+00'07")

1007 / 4022

198 / 87

05'42"

(28'51")

05'40"

1005 / 5028

197 / 89

展開計圈分析

基本練跑

賽後評分: 無
給 3 星

10月累積里程 : 230.30 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

陳國良, 美芬和其他 11 人說推

留言

楊朝發媽祖祈福你腳快快好

2018-10-20 16:39 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'43"	00:11'30"
3	05'46"	00:17'16"
4	05'50"	00:23'06"
5	05'42"	00:28'48"
6	05'59"	00:34'47"
7	05'48"	00:40'35"
8	05'53"	00:46'28"
9	06'09"	00:52'37"
10	06'23"	00:59'00"
11	06'21"	01:05'21"
12	06'49"	01:12'10"
13	06'46"	01:18'56"
14	08'00"	01:26'56"
15	08'24"	01:35'20"
16	09'00"	01:44'20"
17	09'23"	01:53'43"
18	08'33"	02:02'16"
19	07'27"	02:09'43"
20	07'47"	02:17'30"
21	07'31"	02:25'01"
21.9	06'45"	02:30'59"