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    林慧君 新竹
    ID 339319
    275 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林慧君 
    43.7 km | 06:27:55 | 08:52/km
    日期: 2018-10-20 05:25 - 總爬升: 642 m - 地點: 遠東馬路線 - 天氣: 涼風吹→艷陽 - 平均心率: 147 - 卡路里: 1515 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 22°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(14)
    Pace: 06'28" / 06'18" / 06'31" / 06'26" / 06'23" / 07'01" / 06'35" / 06'46" / 06'45" / 12'20" / 07'25" / 10'21" / 10'21" / 06'08" / 06'29" / 11'07" / 06'55" / 08'14" / 06'47" / 07'18" / 14'18" / 06'29" / 06'33" / 06'34" / 15'44" / 10'16" / 07'11" / 07'47" / 14'50" / 12'17" / 06'43" / 07'06" / 08'19" / 08'50" / 14'09" / 06'47" / 06'38" / 06'51" / 06'33" / 06'18" / 35'45" / 07'57" / 07'43" / 05'08" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'27"  (06'27")
    		06'27" (+00'19")1000 / 1000
    2
    06'17"  (12'45")
    		06'17" (+00'09")1000 / 2000
    3
    06'31"  (19'16")
    		06'31" (+00'23")1000 / 3000
    4
    06'26"  (25'43")
    		06'26" (+00'18")1000 / 4000
    5
    06'22"  (32'05")
    		06'22" (+00'14")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'00"  (39'06")
    		07'00" (+00'52")1000 / 6000
    7
    06'35"  (45'42")
    		06'35" (+00'27")1000 / 7000
    8
    06'45"  (52'27")
    		06'45" (+00'37")1000 / 8000
    9
    06'45"  (59'12")
    		06'45" (+00'37")1000 / 9000
    10
    12'19"  (01:11'32")
    		12'19" (+06'11")1000 / 10000
    11
    07'25"  (01:18'58")
    		07'25" (+01'17")1000 / 11000
    12
    10'20"  (01:29'18")
    		10'20" (+04'12")1000 / 12000
    13
    10'20"  (01:39'39")
    		10'20" (+04'12")1000 / 13000
    14
    06'08"  (01:45'47")
    		06'08"1000 / 14000
    15
    06'29"  (01:52'17")
    		06'29" (+00'21")1000 / 15000
    16
    11'06"  (02:03'23")
    		11'06" (+04'58")1000 / 16000
    17
    06'55"  (02:10'18")
    		06'55" (+00'47")1000 / 17000
    18
    08'14"  (02:18'32")
    		08'14" (+02'06")1000 / 18000
    19
    06'46"  (02:25'19")
    		06'46" (+00'38")1000 / 19000
    20
    07'18"  (02:32'38")
    		07'18" (+01'10")1000 / 20000
    21
    14'17"  (02:46'55")
    		14'17" (+08'09")1000 / 21000
    22
    06'28"  (02:53'24")
    		06'28" (+00'20")1000 / 22000
    23
    06'33"  (02:59'57")
    		06'33" (+00'25")1000 / 23000
    24
    06'34"  (03:06'31")
    		06'34" (+00'26")1000 / 24000
    25
    15'44"  (03:22'15")
    		15'44" (+09'36")1000 / 25000
    26
    10'16"  (03:32'32")
    		10'16" (+04'08")1000 / 26000
    27
    07'02"  (03:39'35")
    		07'02" (+00'54")1000 / 27000
    28
    07'54"  (03:47'29")
    		07'54" (+01'46")1000 / 28000
    29
    14'49"  (04:02'19")
    		14'49" (+08'41")1000 / 29000
    30
    12'17"  (04:14'37")
    		12'17" (+06'09")1000 / 30000
    31
    06'42"  (04:21'19")
    		06'42" (+00'34")1000 / 31000
    32
    07'05"  (04:28'25")
    		07'05" (+00'57")1000 / 32000
    33
    08'19"  (04:36'45")
    		08'19" (+02'11")1000 / 33000
    34
    08'49"  (04:45'34")
    		08'49" (+02'41")1000 / 34000
    35
    14'09"  (04:59'43")
    		14'09" (+08'01")1000 / 35000
    36
    06'47"  (05:06'31")
    		06'47" (+00'39")1000 / 36000
    37
    06'38"  (05:13'09")
    		06'38" (+00'30")1000 / 37000
    38
    06'50"  (05:19'59")
    		06'50" (+00'42")1000 / 38000
    39
    06'33"  (05:26'32")
    		06'33" (+00'25")1000 / 39000
    40
    06'18"  (05:32'50")
    		06'18" (+00'10")1000 / 40000
    41
    35'44"  (06:08'35")
    		35'44" (+29'36")1000 / 41000
    42
    07'56"  (06:16'32")
    		07'56" (+01'48")1000 / 42000
    43
    07'43"  (06:24'16")
    		07'43" (+01'35")1000 / 43000
    44
    03'38"  (06:27'54")
    		05'09" 705 / 43705
    新竹
    林慧君
    ♉ Syncs Wang 和 Apo 說推
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    新竹
    林慧君
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    Apo 別推倒了.....
    2018-10-21 17:24 ·
     1 個人推
    新竹
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    遠東馬路線攻略
    與芬萍完成初馬前的完整試跑

    練習吃補給品及挑戰撞牆心魔
    坡就是完走，阡陌三圈要我命

    #全馬跑的是30K之後的堅持
    #突破重圍，我翻牆了

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 246.74 km adidas SOLAR BOOST W 藍 累積 : 497.8 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    小婷, 王進星 和其他 109 人說推
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    key man 牆都給你撞破了⋯⋯
    恭喜你歐😱😱😱
    2018-10-21 04:43 ·
     2 個人推
    鍾勝棋 太強了
    加油喔～
    2018-10-21 04:57 ·
     1 個人推
    阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 早安
    2018-10-21 06:59 ·
     1 個人推
    胡哲深 早安 太強了 都跑完了 這樣還要去嗎？
    2018-10-21 08:17 ·
     1 個人推
    蔡秉軒 早上好，運動愉快~
    太強了！
    恭喜又完成一次全馬訓練👍
    每次都給我驚訝的訓練~
    2018-10-21 08:45 ·
     1 個人推
    林全宏 讚哦，運動愉快
    2018-10-21 09:11 ·
     1 個人推
    Jordan Cheng 哇賽~全馬ㄟ,你會不會太強了點
    2018-10-21 09:17 ·
     1 個人推
    Leon 強喔～初馬完賽
    2018-10-21 09:19 ·
     1 個人推
    俊和（跑後山） 哇，太強了，還先試跑，好強大的訓練~
    2018-10-21 09:34 ·
     1 個人推
    黃進發 慧君，恭喜妳完成了自主全馬山路訓練，妳太強大了。前幾天休跑有一天下雨另一天跟同事聚餐，偷懶兩天也被妳發現哈哈！
    2018-10-21 10:03 ·
     1 個人推
    謝明峰 恭喜自主練習完成全馬，真的很有耐力與堅持。
    2018-10-21 10:25 ·
     1 個人推
    ANDY 好厲害，全馬ㄟ！
    2018-10-21 10:37 ·
     1 個人推
    Adam Chen 恭喜完賽
    2018-10-21 10:55 ·
     1 個人推
    Adam Chen ㄟ，是恭喜完成自主訓練，哈哈
    2018-10-21 10:56 ·
     1 個人推
    呂理用 早安！晨跑自訓全馬愉快！
    有够厲害哦！
    2018-10-21 11:08 ·
     1 個人推
    曹正綱 報了就要認真面對，看的出妳強大決心，初馬穩穩的👍
    2018-10-21 11:19 ·
     1 個人推
    張艾迪 午安慧君～鏡頭前的妳跑得如此輕鬆，恭喜突破瓶頸
    2018-10-21 11:51 ·
     1 個人推
    Jacky 午安，運動愉快~~
    2018-10-21 11:57 ·
     1 個人推
    宜靜💦 慧君妳真的好棒 繼續加油 相信你一定可以再突破的
    2018-10-21 12:28 ·
     1 個人推
    林金樹 午安，超強的意志力，厲害!
    2018-10-21 13:01 ·
     1 個人推
    胡鳳遠🐢 哇塞……!這麼強的自主馬訓練。
    很少人會在練習跑跑這麼長的距離的，只能說妳們好厲害哦
    2018-10-21 13:10 ·
     1 個人推
    曾華柏 慧君午安超全馬快樂
    2018-10-21 13:38 ·
     1 個人推
    ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ 強誒，恭喜自主吃下遠東馬
    2018-10-21 13:48 ·
     1 個人推
    Jordan Cheng 從家裡到八里要超半馬的距離,這不是我的腳能辦到了
    2018-10-21 14:41 ·
     1 個人推
    Simon Chi 恭喜完成自主馬，是說遠東全馬超過42k嗎？我昨天30k時也撞牆了，靠的是吃葡萄補充能量，所以跑全馬一定要吃補給！
    2018-10-21 14:49 ·
     1 個人推
    Apo 真的很少見到初馬準備比我之前更猛的.....
    真是太精彩了~~~~
    #全馬跑的是30K之後的堅持
    但有時最痛苦的時候再33~35K.....
    只是對於已經自主超馬多次的妳
    來說，原本的高牆也變成矮小的
    小牆角了~
    2018-10-21 17:25 ·
     1 個人推
    張麒麟 慧君真的好強，叫我試跑全馬跟本辦不到，如果沒報名全馬，我還真的懶的跑全馬

    恭喜全馬試跑完成
    2018-10-21 17:32 ·
     1 個人推
    小猴🐵 好厲害，自主全馬👍🏻👍🏻👍🏻
    2018-10-21 18:04 ·
     1 個人推
    李一郎 晚安，好厲害的假日自主全馬訓練，我就說你可以的。
    2018-10-21 19:13 ·
     1 個人推
    John Chen 厲害了
    2018-10-21 20:00 ·
     1 個人推
    劉明輝 厲害!超馬愉快~🎊🎊🎊
    2018-10-21 20:35 ·
     1 個人推
    J R Wang 🇹🇼 晚安好!,太厲害啦!～漂亮的山路全馬，照片看起來電力滿滿，沒疲憊樣啊~強!!😱，假日運動愉快😄
    2018-10-21 21:09 ·
     1 個人推
    YU 讚讚讚！跑醬快。
    2018-10-21 21:41 ·
     1 個人推
    JiLL 慧君妹妹晚安，自主超馬跑跑愉快~第一張照片笑容好美^^
    2018-10-21 21:49 ·
     2 個人推
    人渝🏊‍♀️🐟 好棒👍
    2018-10-21 22:18 ·
     2 個人推
    侯忠義 恭喜
    2018-10-21 22:40 ·
     1 個人推
    Lily 很棒啊！
    而且練跑還有這麼美的照片
    實在不錯！
    2018-10-22 05:59 ·
     1 個人推
    曾烽耿 慧君早安，很棒的自主馬訓練，跑馬真的是練心...這場我跑半馬，一起加油囉！
    2018-10-23 04:53 ·
     1 個人推
    羅信斌 (Hsin-Pin Lo) 強耶！加油喔！
    2018-10-23 08:09 ·
     1 個人推
    溫文溎 厲害噢！加油。
    2018-10-23 12:12 ·
     1 個人推
    吳俊彥 慧君午安！有充分準備相信你更能掌握這條路線該注意地方，642m爬坡蠻多陡坡fu,要挑戰這條山路全馬真不簡單，你這次配速配的不錯，30k後的腳確定還是你的話你真的是翻牆了～哈哈！祝心想事成
    2018-10-23 16:40 ·
     1 個人推
    KERO MI 鞋子才跑150K不算新了, 只是鞋底回饋硬硬的,一路扣扣扣的聲音.週日才跑完12K,腳還沒復原,穿起來很累.
    2018-10-24 06:40 ·
     1 個人推
    Jordan Cheng 全馬跑完是打算休息到天荒地老的概念嗎
    2018-10-25 07:55 ·
     1 個人推
    Jordan Cheng 真的給他全馬報下去了喔,勇氣可嘉,既然這樣讓你多休幾天恢復一下,記得隨便拿個分一回來look look
    2018-10-25 08:36 ·
     2 個人推
    ♉ Syncs Wang 慧君午安，好久不見...，自從妳完成這個精彩的初馬試跑後 🏃👍🎉
    加班賺太多了也不好，記得要留一些屑屑給同事拚喔 😁😂😝😋
    2018-10-25 12:05 ·
     1 個人推
    Simon Chi 遠東妳報全馬？在下膜拜！
    2018-10-25 12:56 ·
     1 個人推
    Ronald 慧君午安，好久不見，還是一樣精實哦^^ 謝謝妳的鼓勵~加油^^
    2018-10-25 15:54 ·
     1 個人推
    仲濟光 慧君幾天忘了問侯...想不到跑好大！耐力驚人!祝 週末環湖順利完賽！
    2018-10-25 21:40 ·
     1 個人推
    YU 好帥的高度表丫！
    😵😵😵 暈...
    2018-10-25 21:51 ·
     1 個人推
    Judy 我的天啊!!
    太厲害啦!照片超美麗啦！
    2018-10-27 09:27 ·
     2 個人推
    多運動 恭喜 遠東全馬試跑已完成，11/3 加油！
    2018-10-27 23:38 ·
     1 個人推
    發哥 好有心的試跑、身心靈都是高手
    2018-11-01 10:01 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 119~ 156


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'28"00:06'28"
    206'18"00:12'46"
    306'31"00:19'17"
    406'26"00:25'43"
    506'23"00:32'06"
    607'01"00:39'07"
    706'35"00:45'42"
    806'46"00:52'28"
    906'45"00:59'13"
    1012'20"01:11'33"
    1107'25"01:18'58"
    1210'21"01:29'19"
    1310'21"01:39'40"
    1406'08"01:45'48"
    1506'29"01:52'17"
    1611'07"02:03'24"
    1706'55"02:10'19"
    1808'14"02:18'33"
    1906'47"02:25'20"
    2007'18"02:32'38"
    2114'18"02:46'56"
    2206'29"02:53'25"
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