🌱Kïmmÿ 2018/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

🌱Kïmmÿ 基隆
ID 380505

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10.0 km | 00:59:45 | 05:58/km

2018 PINK RUN 裙襬澎澎RUN

官方成績
日期	2018-10-21
成績	00:59:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:58/km

日期: 2018-10-21 07:10 - 平均心率: 179 - 卡路里: 413 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 22°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'12" (+00'30")

1000 / 1000

2

05'42"

(11'55")

05'42"

1000 / 2000

3

06'07"

(18'02")

06'07" (+00'25")

1000 / 3000

4

06'07"

(24'09")

06'07" (+00'25")

1000 / 4000

5

05'55"

(30'05")

05'55" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽前宣言: ɢᴏ ɢᴏ ɢᴏ ғɪɢʜᴛɪɴɢ

賽後評分: 太陽出來好熱
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 321.16 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Jet, 鐘和其他 11 人說推

·

觀看另 5 則留言

🌱Kïmmÿ 是，星期五收到，真的太幸運了

2018-10-21 10:34 ·

蝙蝠俠恭喜順利完成比賽，太棒了！真是可愛的裝扮呢，好好休息喔～

2018-10-21 13:33 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'42"	00:11'55"
3	06'07"	00:18'02"
4	06'08"	00:24'10"
5	05'55"	00:30'05"
6	05'50"	00:35'55"
7	05'59"	00:41'54"
8	05'56"	00:47'50"
9	06'01"	00:53'51"
10	05'52"	00:59'43"
10.0	05'06"	00:59'46"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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