Ying-Ying Cheng 2018/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

Ying-Ying Cheng 基隆
ID 306297

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Ying-Ying Cheng

10.0 km | 01:12:16 | 07:13/km

2018 PINK RUN 裙襬澎澎RUN

官方成績
日期	2018-10-21
成績	01:12:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:13/km

日期: 2018-10-21 07:10 - 平均心率: 172 - 卡路里: 419 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 22°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'09"

(07'09")

07'09" (+00'24")

1000 / 1000

2

06'45"

(13'54")

06'45"

1000 / 2000

3

07'44"

(21'39")

07'44" (+00'59")

1000 / 3000

4

07'03"

(28'42")

07'03" (+00'18")

1000 / 4000

5

06'56"

(35'38")

06'56" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: run for hope

賽後評分: 深具意義的路跑，能一直持續下去！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 34.60 km

TCX 上傳 | 6 years ago

鐘, Lisa Chang 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	06'45"	00:13'55"
3	07'44"	00:21'39"
4	07'03"	00:28'42"
5	06'56"	00:35'38"
6	07'04"	00:42'42"
7	08'11"	00:50'53"
8	07'07"	00:58'00"
9	07'40"	01:05'40"
10.0	06'52"	01:12'15"

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