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    Anna Chang 新竹
    ID 261478
    71 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Anna Chang
    半馬 | 02:10:27 | 06:10/km | 第13半馬
    2018 臺灣國際馬拉松in新竹
    官方成績
    日期2018-10-21
    成績02:10:27
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:10/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'39")
    		00:31'39" (+01'57")01:03'19" (+03'17")
    10 km(01:03'19")
    		00:31'40" (+01'58")
    15 km(01:33'39")
    		00:30'20" (+00'38")01:00'02"
    20 km(02:03'21")
    		00:29'42"
    Finish(02:10:27)

    日期: 2018-10-21 06:09 - 總爬升: 225 m - 平均心率: 168 - 卡路里: 858 Cal - 平均步頻: 202 - 溫度: 21°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(13)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'37"  (06'37")
    		06'37" (+00'49")1000 / 1000
    2
    06'27"  (13'05")
    		06'27" (+00'39")1000 / 2000
    3
    06'11"  (19'16")
    		06'11" (+00'23")1000 / 3000
    4
    06'10"  (25'26")
    		06'10" (+00'22")1000 / 4000
    5
    06'10"  (31'37")
    		06'10" (+00'22")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'16"  (37'54")
    		06'16" (+00'28")1000 / 6000
    7
    06'10"  (44'04")
    		06'10" (+00'22")1000 / 7000
    8
    06'33"  (50'38")
    		06'33" (+00'45")1000 / 8000
    9
    06'15"  (56'54")
    		06'15" (+00'27")1000 / 9000
    10
    06'23"  (01:03'17")
    		06'23" (+00'35")1000 / 10000
    11
    06'07"  (01:09'25")
    		06'07" (+00'19")1000 / 11000
    12
    06'09"  (01:15'34")
    		06'09" (+00'21")1000 / 12000
    13
    05'52"  (01:21'27")
    		05'52" (+00'04")1000 / 13000
    14
    06'20"  (01:27'48")
    		06'20" (+00'32")1000 / 14000
    15
    05'49"  (01:33'37")
    		05'49" (+00'01")1000 / 15000
    16
    06'04"  (01:39'42")
    		06'04" (+00'16")1000 / 16000
    17
    06'06"  (01:45'49")
    		06'06" (+00'18")1000 / 17000
    18
    05'48"  (01:51'37")
    		05'48"1000 / 18000
    19
    05'50"  (01:57'27")
    		05'50" (+00'02")1000 / 19000
    20
    05'53"  (02:03'20")
    		05'53" (+00'05")1000 / 20000
    21
    05'58"  (02:09'18")
    		05'58" (+00'10")1000 / 21000
    22
    01'13"  (02:10'32")
    		05'28" 223 / 21223
    新竹
    Anna Chang
    · 留言
    新竹
    Anna Chang
    · 留言

    遠東馬前的LSD~~但我一上場就沒當作是LSD哈哈哈哈
    昨天還腳痛，好緊張，無所不用其極讓腳恢復，肌內效也貼好貼滿~~還好早上跑步不痛。
    前面我就順順跑，腳感不錯。天氣也Ok~~後面10K就加速回終點。不小心就破了半馬Pb~~我也不知道自己怎麼跑的XD
    謝謝神隊友說不要想破Pb就會破Pb~~
    這次也刻意前5K不聽音樂調整呼吸。好像有用~~
    而且老公小孩竟然在終點幫我加油~真是感動!

    賽前宣言: 遠東全馬前的LSD~~
    賽後評分: 不要問我補給品有什麼。我根本吃不下~~ 路線平好跑。交管領物的流程都很棒。衣服Size太大是小缺憾就無法穿上場跑。
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 126.25 km NIKE Pegasus 35灰 累積 : 578.0 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    Tân Bín-gān, Alan 王建宇 和其他 16 人說推
    · 留言
    觀看另 9 則留言
    許雅芳 妳真的很厲害👍🏻，感覺對妳來說太簡單輕鬆啦！
    2018-10-21 11:00 ·
     2 個人推
    曾釆薇 太強了
    2018-10-21 11:02 ·
     1 個人推
    胡紅豆 好厲害的成績啊！果然是Anna!
    2018-10-21 11:05 ·
     2 個人推
    Anna Chang 謝謝你們。也沒有輕鬆簡單。哈哈其實我們都一樣累 ~~
    2018-10-21 11:09 ·
     1 個人推
    Anne H 妳很難當LSD，妳是認真系跑者，恭喜破PB！好的開始，相信遠東也會大破PB！只要記住「不要想」！
    2018-10-21 13:59 ·
     4 個人推
    梁世龍 恭喜完賽
    2018-10-21 19:44 ·
     1 個人推
    YU 恭喜破PB。酷！
    2018-10-21 21:38 ·
     1 個人推
    Tina Lin ^_^ 我們的Anna真的好棒，以妳為榮，一步一腳印，妳累積的努力PB會好好回饋妳的！

    I’m so proud of you.
    2018-10-22 09:59 ·
     1 個人推
    Niza Yeh 認真的Anna超強的！太棒了！
    2018-10-22 12:33 ·
     2 個人推
    Anna Chang 謝謝親愛的隊友們~~愛你們❤️
    2018-10-22 20:38 ·
     2 個人推
    Clover 太幸福了😍 速度超棒 恭喜完賽
    2018-10-28 16:09 ·
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'38"00:06'38"
    206'28"00:13'06"
    306'12"00:19'18"
    406'10"00:25'28"
    506'11"00:31'39"
    606'16"00:37'55"
    706'11"00:44'06"
    806'33"00:50'39"
    906'16"00:56'55"
    1006'24"01:03'19"
    1106'08"01:09'27"
    1206'09"01:15'36"
    1305'53"01:21'29"
    1406'21"01:27'50"
    1505'49"01:33'39"
    1606'05"01:39'44"
    1706'06"01:45'50"
    1805'48"01:51'38"
    1905'51"01:57'29"
    2005'52"02:03'21"
    2105'59"02:09'20"
    21.205'30"02:10'34"

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