林哲佑 2018/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

林哲佑台中
ID 343868

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10.0 km | 01:01:49 | 06:10/km

2018 第三屆臺中城市半程馬拉松

官方成績
日期	2018-10-21
成績	01:01:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:10/km

日期: 2018-10-21 06:10 - 平均心率: 168 - 卡路里: 587 Cal - 總步數: 11904 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'00"

(06'00")

05'57" (+00'26")

1007 / 1007

195 / 85

2

05'32"

(11'32")

05'31"

1001 / 2008

197 / 91

3

05'44"

(17'16")

05'41" (+00'10")

1006 / 3015

195 / 89

4

05'38"

(22'54")

05'36" (+00'05")

1004 / 4019

194 / 91

5

05'53"

(28'47")

05'51" (+00'20")

1002 / 5022

193 / 88

展開計圈分析

賽後評分: 好
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 60.98 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

tpc-lin, joey 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'32"	00:11'31"
3	05'44"	00:17'15"
4	05'38"	00:22'53"
5	05'53"	00:28'46"
6	06'14"	00:35'00"
7	07'08"	00:42'08"
8	06'01"	00:48'09"
9	06'00"	00:54'09"
10	06'10"	01:00'19"
10.2	07'24"	01:01'49"

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