Trinity Chang 2018/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

Trinity Chang 新北市
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10.0 km | 01:04:56 | 06:29/km

2018 PINK RUN 裙襬澎澎RUN

官方成績
日期	2018-10-21
成績	01:04:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:29/km

日期: 2018-10-21 07:10 - 平均心率: 150 - 卡路里: 479 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

06'35" (+00'30")

1000 / 1000

2

06'05"

(12'41")

06'05"

1000 / 2000

3

06'56"

(19'38")

06'56" (+00'51")

1000 / 3000

4

06'17"

(25'55")

06'17" (+00'12")

1000 / 4000

5

06'29"

(32'25")

06'29" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Trinity Chang

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Trinity Chang

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第一次參加粉紅澎澎裙
雖然沒破PB，但這樣的成績滿足了
今年路跑賽事結束
期待明年繼續加油💪

賽前宣言: 希望破PB💪💪

賽後評分: 無
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 54.13 km

TCX 上傳 | 6 years ago

may, 陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 和其他 4 人說推

·

QInggeng 恭喜🎊完賽哦⋯⋯

2018-10-21 20:05 ·

1 個人推

Trinity Chang 謝謝您~

2018-10-22 08:45 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'06"	00:12'42"
3	06'56"	00:19'38"
4	06'18"	00:25'56"
5	06'29"	00:32'25"
6	06'19"	00:38'44"
7	06'40"	00:45'24"
8	06'23"	00:51'47"
9	06'42"	00:58'29"
10	06'18"	01:04'47"
10.0	11'04"	01:04'56"

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