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    Angel💖 彰化
    ID 332492
    134 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Angel💖
    11.5 km | 00:58:15 | 05:03/km
    2018 彰化139馬拉松
    官方成績
    日期2018-10-21
    成績00:58:15
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:03/km
    日期: 2018-10-21 06:10 - 總爬升: 259 m - 平均心率: 164 - 卡路里: 444 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 20°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(10)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'36"  (04'36")
    		04'36" (+00'10")1000 / 1000
    2
    05'41"  (10'17")
    		05'41" (+01'15")1000 / 2000
    3
    05'56"  (16'13")
    		05'56" (+01'30")1000 / 3000
    4
    04'29"  (20'42")
    		04'29" (+00'03")1000 / 4000
    5
    05'43"  (26'26")
    		05'43" (+01'17")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'08"  (32'35")
    		06'08" (+01'42")1000 / 6000
    7
    05'36"  (38'11")
    		05'36" (+01'10")1000 / 7000
    8
    05'03"  (43'14")
    		05'03" (+00'37")1000 / 8000
    9
    04'26"  (47'41")
    		04'26"1000 / 9000
    10
    04'36"  (52'17")
    		04'36" (+00'10")1000 / 10000
    11
    05'03"  (57'20")
    		05'03" (+00'37")1000 / 11000
    12
    00'55"  (58'15")
    		04'21" 211 / 11211
    彰化
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    昨日測5000
    男友提醒會影響今日賽事表現
    起跑前暖跑感覺很舒暢
    與自己對話～～穩穩跑完
    應該還是有機會把大佛獎杯帶回家（取5名）
    起跑後依舊壓著速度
    開始往大佛坡度就更是穩穩推上去
    這時候就刷過原本的女總ㄧ
    繼續穩住速度聽到阿貝、瑪雅姐的加油聲
    好驚喜好給力
    就一路順暢跑回終點
    拿下總ㄧ🥇

    賽後評分: 重要賽道需要轉向路口的交管志工很不盡責 導致不少人跑錯路線（少了一段上坡） 這是很不足的地方
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14365~79%
    2:M馬拉松配速區143~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16789~92%
    4:A無氧耐力區167~17792~97.5%
    5:I最大耗氧區177~18297.5~100%
    最大心率為182 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 338.97 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    簡銘進, 陳勢文 和其他 27 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    李一郎 晚安恭喜完賽凸台。
    2018-10-21 19:08 ·
     1 個人推
    鄧曜締 路線跟去年大同小異
    去年真的是差點跑錯路了
    今年要是沒跟在前頭的人的話恐怕就是跑錯了 就算人力不足個人覺得牌子還是要做一下 連續兩年都是這樣子...
    2018-10-22 10:00 ·
     1 個人推
    簡銘進 恭喜總1....灑花~
    2018-10-25 05:47 ·
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'36"00:04'36"
    205'41"00:10'17"
    305'56"00:16'13"
    404'29"00:20'42"
    505'44"00:26'26"
    606'09"00:32'35"
    705'36"00:38'11"
    805'04"00:43'15"
    904'26"00:47'41"
    1004'36"00:52'17"
    1105'03"00:57'20"
    11.204'20"00:58'15"

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