RU 2018/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

RU 台南
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11.0 km | 00:57:47 | 05:15/km

2018 湖內全國半程馬拉松-思慕塭情,東方啟航

官方成績
日期	2018-10-21
成績	00:57:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:15/km

日期: 2018-10-21 06:40 - 卡路里: 412 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 22°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(24)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'31"

(04'31")

04'31"

1000 / 1000

2

04'47"

(09'19")

04'47" (+00'16")

1000 / 2000

3

04'56"

(14'15")

04'56" (+00'25")

1000 / 3000

4

05'01"

(19'17")

05'01" (+00'30")

1000 / 4000

5

05'08"

(24'25")

05'08" (+00'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

才撐5k...腳踝就開始抽痛😭😭
從第4掉到第6…6-10獎金都一樣，就放掉了…撐在10名內就好XD

賽前宣言: 跑開心的😁😁😁

賽後評分: 路口一直被擋，還連擋3次！！其實蠻無奈的😆😆
給 4 星

10月累積里程 : 103.41 km

ASICS TARTHERZEAL4 累積 : 2155.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

蝙蝠俠, Eddie_Chen(ET) 和其他 51 人說推

·

觀看另 20 則留言

Hunter Peggy晚安～
小風寒而以休息一下就好啦XD
最近足底只要里程數不過量,還算正常,倒也不曉得這算好還是不好＝＝

2018-10-22 22:13 ·

1 個人推

大衛王恭喜高速完賽上凸台～水哦！

2018-10-23 09:34 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'31"	00:04'31"
2	04'48"	00:09'19"
3	04'56"	00:14'15"
4	05'02"	00:19'17"
5	05'09"	00:24'26"
6	05'23"	00:29'49"
7	05'20"	00:35'09"
8	05'31"	00:40'40"
9	05'53"	00:46'33"
10	05'23"	00:51'56"
11	05'26"	00:57'22"
11.1	04'28"	00:57'47"

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