Adam Chen 2018/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

Adam Chen 新竹
ID 116328

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9.0 km | 00:59:04 | 06:33/km

2018 臺灣國際馬拉松in新竹

官方成績
日期	2018-10-21
成績	00:59:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:33/km

日期: 2018-10-21 06:19 - 平均心率: 159 - 卡路里: 605 Cal - 總步數: 10468 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'33"

(06'33")

06'29" (+01'02")

1007 / 1007

172 / 89

2

05'51"

(12'24")

05'50" (+00'23")

1001 / 2009

177 / 96

3

05'51"

(18'15")

05'50" (+00'23")

1001 / 3010

178 / 95

4

06'00"

(24'15")

05'58" (+00'31")

1002 / 4013

177 / 94

5

06'02"

(30'17")

05'59" (+00'32")

1007 / 5020

179 / 93

展開計圈分析

新竹

Adam Chen

42K的跑者，全馬你們跑，我在底下加油

·

新竹

Adam Chen

逆光

·

新竹

Adam Chen

穿著藍色忍者裝

·

新竹

Adam Chen

能上凸台的都是高手中的高手，佩服

·

賽前宣言: 加油

賽後評分: 加油團還蠻給力的尤其是小朋友的鼓聲激勵了我
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 169.62 km

Mizuno Wave Knit R1 累積 : 1102.9 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 6 years ago

Lady恰恰 🍄, Ruby Lu 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	05'54"	00:12'23"
3	05'51"	00:18'14"
4	06'00"	00:24'14"
5	05'58"	00:30'12"
6	05'35"	00:35'47"
7	05'26"	00:41'13"
8	05'33"	00:46'46"
9	05'31"	00:52'17"
10	05'38"	00:57'55"
10.2	05'58"	00:59'04"

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