Carlos / 卡洛斯到處跑 2018/10/21 訓練日誌

Carlos / 卡洛斯到處跑彰化
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Carlos / 卡洛斯到處跑

22.5 km | 01:57:42 | 05:13/km | 第2半馬

2018 彰化139馬拉松

官方成績
日期	2018-10-21
成績	01:57:42
總名次	21 / 145
分組名次	8 / 36
平均速度	05:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'05")

00:27'05" (+02'40")

00:57'56" (+08'20")

10 km

(00:57'56")

00:30'51" (+06'26")

15 km

(01:23'07")

00:25'11" (+00'46")

00:49'36"

20 km

(01:47'32")

00:24'25"

Finish

(01:57:42)

日期: 2018-10-21 06:06 - 總爬升: 334 m - 地點: 八卦山139 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 158 - 卡路里: 1215 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(10)

彰化

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第一次參加139馬拉松～
以賽代訓所以輕鬆跑～
意外在地獄組撿到分8～！
參賽人數好少，可能大家都不想爬山吧！！
看到一堆神人前輩好開心，
跑完看到名人洪大哥趕緊拍一張！

賽前宣言: 吃吃喝喝

賽後評分: 爬坡爬得真開心！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 163.09 km

MIZUNO WAVE EMPEROR 累積 : 676.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

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ling 恭喜真是太厲害了

2018-10-22 08:57 ·

1 個人推

陳曉慧恭喜完賽

2018-10-23 14:42 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'29"	00:04'29"
2	05'24"	00:09'53"
3	06'15"	00:16'08"
4	05'01"	00:21'09"
5	05'56"	00:27'05"
6	06'47"	00:33'52"
7	06'22"	00:40'14"
8	05'49"	00:46'03"
9	06'31"	00:52'34"
10	05'22"	00:57'56"
11	05'09"	01:03'05"
12	05'06"	01:08'11"
13	05'17"	01:13'28"
14	04'51"	01:18'19"
15	04'48"	01:23'07"
16	05'01"	01:28'08"
17	05'45"	01:33'53"
18	04'18"	01:38'11"
19	05'03"	01:43'14"
20	04'18"	01:47'32"
21	04'18"	01:51'50"
22	04'06"	01:55'56"
22.4	04'17"	01:57'41"