Tsung Shen Chen 2018/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

Tsung Shen Chen 桃園
ID 292035

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Tsung Shen Chen

30.0 km | 02:15:57 | 04:31/km | 第7半馬

2018 阿罩霧鄉村田野公益路跑

官方成績
日期	2018-10-21
成績	02:15:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'47")

00:22'47" (+04'13")

00:46'07" (+02'38")

10 km

(00:46'07")

00:23'20" (+04'46")

15 km

(01:08'52")

00:22'45" (+04'11")

00:46'21" (+02'52")

20 km

(01:32'28")

00:23'36" (+05'02")

25 km

(01:57'23")

00:24'55" (+06'21")

00:43'29"

30 km

(02:15'57")

00:18'34"

Finish

(02:15:57)

日期: 2018-10-21 06:01 - 總爬升: 268 m - 地點: 阿罩霧 - 天氣: 晴 - 平均心率: 171 - 卡路里: 1541 Cal - 平均步頻: 182

桃園

Tsung Shen Chen

·

桃園

Tsung Shen Chen

·

實際距離大概29.1k。總排16,分5.落選頭。比兩周前的日月光好很多，髖關節好多了。

賽後評分: 大會里程不足30k,而且距離標示不明。
給 4 星

10月累積里程 : 256.96 km

saucony K6 II 累積 : 1001.8 km

Epson 上傳 | 6 years ago

N. Pennarun, 紀小涵和其他 8 人說推

·

觀看另 2 則留言

Tsung Shen Chen 副總的課表，凡人練過，非死即傷。

2018-10-21 13:35 ·

John Chen Tsung Shen,
晚安，恭喜高速完賽

2018-10-21 19:22 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'20"	00:04'20"
2	04'33"	00:08'53"
3	04'37"	00:13'30"
4	04'40"	00:18'10"
5	04'37"	00:22'47"
6	04'42"	00:27'29"
7	04'37"	00:32'06"
8	04'47"	00:36'53"
9	04'36"	00:41'29"
10	04'38"	00:46'07"
11	04'22"	00:50'29"
12	04'32"	00:55'01"
13	04'48"	00:59'49"
14	04'30"	01:04'19"
15	04'33"	01:08'52"
16	04'44"	01:13'36"
17	04'50"	01:18'26"
18	04'23"	01:22'49"
19	04'47"	01:27'36"
20	04'52"	01:32'28"
21	04'57"	01:37'25"
22	04'53"	01:42'18"
23	04'58"	01:47'16"
24	04'55"	01:52'11"
25	05'12"	01:57'23"
26	04'39"	02:02'02"
27	04'29"	02:06'31"
28	04'37"	02:11'08"
29	04'11"	02:15'19"
29.2	03'17"	02:15'57"

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