天地冠 2018/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

天地冠新北市
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全馬 | 05:19:06 | 07:33/km | 第2馬

2018 彰化139馬拉松

官方成績
日期	2018-10-21
成績	05:19:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'48")

00:33'48"

01:10'14"

10 km

(01:10'14")

00:36'26" (+02'38")

15 km

(01:44'54")

00:34'40" (+00'52")

01:13'44" (+03'30")

20 km

(02:23'58")

00:39'04" (+05'16")

25 km

(03:05'37")

00:41'39" (+07'51")

01:19'11" (+08'57")

30 km

(03:43'09")

00:37'32" (+03'44")

35 km

(04:22'48")

00:39'39" (+05'51")

01:18'20" (+08'06")

40 km

(05:01'29")

00:38'41" (+04'53")

Finish

(05:19:06)

日期: 2018-10-21 06:06 - 總爬升: 567 m - 地點: 彰化139 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 2103 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 20°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'21" (+00'41")

1000 / 1000

2

06'58"

(13'19")

06'58" (+01'18")

1000 / 2000

3

08'13"

(21'33")

08'13" (+02'33")

1000 / 3000

4

05'40"

(27'13")

05'40"

1000 / 4000

5

06'34"

(33'48")

06'34" (+00'54")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 希望不會太硬⋯哈哈⋯

賽後評分: 人好少⋯天氣好熱，沒什麼遮蔽物
給 3 星

10月累積里程 : 146.23 km

TCX 上傳 | 6 years ago

楊龍懋和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'59"	00:13'20"
3	08'14"	00:21'34"
4	05'40"	00:27'14"
5	06'34"	00:33'48"
6	08'02"	00:41'50"
7	06'46"	00:48'36"
8	06'43"	00:55'19"
9	07'58"	01:03'17"
10	06'57"	01:10'14"
11	06'24"	01:16'38"
12	07'02"	01:23'40"
13	07'28"	01:31'08"
14	07'06"	01:38'14"
15	06'40"	01:44'54"
16	06'15"	01:51'09"
17	08'03"	01:59'12"
18	06'13"	02:05'25"
19	06'19"	02:11'44"
20	12'14"	02:23'58"
21	07'42"	02:31'40"
22	09'50"	02:41'30"
23	09'11"	02:50'41"
24	07'50"	02:58'31"
25	07'06"	03:05'37"
26	06'33"	03:12'10"
27	07'26"	03:19'36"
28	07'37"	03:27'13"
29	09'00"	03:36'13"
30	06'56"	03:43'09"
31	08'58"	03:52'07"
32	08'06"	04:00'13"
33	06'59"	04:07'12"
34	07'27"	04:14'39"
35	08'09"	04:22'48"
36	08'03"	04:30'51"
37	08'17"	04:39'08"
38	06'30"	04:45'38"
39	09'38"	04:55'16"
40	06'13"	05:01'29"
41	06'46"	05:08'15"
42	06'45"	05:15'00"
42.5	08'23"	05:19'07"

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成績 : 01:07:05

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