Junlian 2018/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

Junlian 桃園
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1.0 km | 00:06:17 | 06:17/km

日期: 2018-10-21 05:28 - 平均心率: 154 - 卡路里: 46 Cal - 平均步頻: 210 - 溫度: 21°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 00'00" /

天氣涼涼，賽前暖身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 272.22 km

NIKE R6 累積 : 851.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

馬紹, 🐙章魚哥の店🐙 和其他 41 人說推

·


	目標心跳區間: 131~ 171

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.0	04'30"	00:04'31"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"