陳振芳 2018/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

陳振芳新北市
ID 14945

80 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 04:17:00 | 06:05/km | 第117馬

2018 心享柿成~Mkilux馬拉松

官方成績
日期	2018-10-21
成績	04:17:00
總名次	68 / 778
分組名次	14 / 248
平均速度	06:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

Finish

(04:17:00)

日期: 2018-10-21 06:00 - 地點: 羅浮 - 天氣: 晴 - 平均心率: 160 - 卡路里: 2123 Cal - 平均步頻: 188

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'00"

(00'00")

29'38" (+24'59")

0 / 0

2

07'37"

(07'37")

07'38" (+02'59")

998 / 998

3

05'56"

(13'33")

05'55" (+01'16")

1000 / 1998

4

07'17"

(20'51")

07'18" (+02'39")

999 / 2998

5

06'43"

(27'34")

06'43" (+02'04")

999 / 3997

展開計圈分析

新北市

陳振芳

·

新北市

陳振芳

·

今天真是好天氣.

賽前宣言: 這一場朋友多.

賽後評分: 好棒!這一次終於把水站的距離拉近了.太好了.
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	103~125	65~79%
2:M馬拉松配速區	125~141	79~89%
3:T乳酸耐力區	141~146	89~92%
4:A無氧耐力區	146~155	92~97.5%
5:I最大耗氧區	155~159	97.5~100%
最大心率為159 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 463.41 km

MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 : 2298.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

葉志銘, sunway 和其他 6 人說推

·

Jonas Wu 恭喜完賽

2018-10-21 19:45 ·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
41.1	06'12"	04:16'55"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h