MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
@張小弟@
新北市
ID 300507
241 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
@張小弟@
102.2 km
|
04:20:20
|
23.6 km/h
日期:
2018-10-22 08:33
-
總爬升:
1126 m
-
地點:
石碇獨騎
-
天氣:
太陽涼爽
-
平均心率:
134
-
卡路里:
3060 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
78%
-
PM2.5:
良好(12)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
12'30"
(12'30")
24.00 (-17.38)
5000 / 5000
2
12'38"
(25'08")
23.84 (-17.54)
5000 / 10000
3
10'54"
(36'03")
27.69 (-13.69)
5000 / 15000
4
10'59"
(47'02")
27.48 (-13.90)
5000 / 20000
5
16'25"
(01:03'28")
18.27 (-23.11)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
14'01"
(01:17'29")
21.43 (-19.95)
5000 / 30000
7
12'40"
(01:30'09")
23.68 (-17.70)
5000 / 35000
8
12'25"
(01:42'34")
24.16 (-17.22)
5000 / 40000
9
09'40"
(01:52'15")
31.03 (-10.34)
5000 / 45000
10
11'22"
(02:03'37")
26.47 (-14.91)
5000 / 50000
11
14'11"
(02:17'48")
21.18 (-20.20)
5000 / 55000
12
12'59"
(02:30'48")
23.23 (-18.15)
5000 / 60000
13
15'48"
(02:46'36")
19.05 (-22.33)
5000 / 65000
14
16'02"
(03:02'39")
18.75 (-22.63)
5000 / 70000
15
10'46"
(03:13'26")
27.91 (-13.47)
5000 / 75000
16
17'29"
(03:30'55")
17.22 (-24.15)
5000 / 80000
17
07'19"
(03:38'14")
41.38
5000 / 85000
18
11'59"
(03:50'14")
25.17 (-16.20)
5000 / 90000
19
11'46"
(04:02'00")
25.53 (-15.85)
5000 / 95000
20
13'24"
(04:15'25")
22.50 (-18.88)
5000 / 100000
21
04'55"
(04:20'20")
27.27 (-14.11)
2229 / 102229
新北市
@
張小弟@
·
留言
新北市
@
張小弟@
·
留言
新北市
@
張小弟@
大樹下
·
留言
送自己的禮物!
真自虐……
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
102.23 km
TCX 上傳
| 6 years ago
Ina
,
max
和其他
60
人說推
·
留言
觀看另 16 則留言
芳萍
沒人可虐 只能自虐XD
2018-10-22 14:00 ·
1
個人推
軒仙 33 ..
虐得高興就好~讚喔
2018-10-22 14:10 ·
1
個人推
莊玉麟
新週愉快,運動愉快!
2018-10-22 15:16 ·
1
個人推
蝙蝠俠
跑步、游泳、騎車⋯都如此精通,根本就超適合邁入鉄人三項的啊~
2018-10-22 16:16 ·
1
個人推
吳晉賢
虐人犯法,自虐無罪!
2018-10-22 16:40 ·
1
個人推
曾烽耿
自己高興才是重點...讚喔~
2018-10-22 17:14 ·
1
個人推
小英
不騎則以,一騎百里呀~😊
2018-10-22 17:28 ·
1
個人推
Maggie Huang
張小弟:下午好!有時自虐也蠻開心的,我說我啦!
新週運動舒心愉快!
祝週一夜用餐好心情!
2018-10-22 17:31 ·
1
個人推
元翔(潔衣坊)
石碇百K太強大了吧
是在探路線準備路跑嗎
2018-10-22 21:58 ·
1
個人推
DakotaDe
好驚人的100K, 莫非慶哥也想挑戰226喔? 而且數字有玄機102.2---10/22 哈哈!
2018-10-22 23:27 ·
1
個人推
邱跑跑🎡
生日禮物嗎?18歲生日快樂ㄛ))
我昨天還真的主要要去吃早餐來著 哈
2018-10-22 23:39 ·
1
個人推
Ming Yeh
單車100K,好棒!
2018-10-22 23:53 ·
1
個人推
邱跑跑🎡
是這天生日的人都那麼會跑嗎?隔壁老張也天秤的ㄝ🎉
2018-10-23 07:54 ·
1
個人推
Elaine🌸
嗯,自虐無罪。
2018-10-23 13:13 ·
1
個人推
Chief Lunger
這份禮物份量夠重😅
2018-10-23 13:18 ·
1
個人推
J R Wang 🇹🇼
晚安好!,真的騎很大~哈!,厲害,運動愉快 😄👍
2018-10-23 22:21 ·
1
個人推
Angela1414
哇~騎狠大欸
2018-10-25 08:30 ·
1
個人推
Ina
原來生日要這樣過啊!那我不要過了(≧∇≦)
2018-10-31 21:45 ·
1
個人推
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
23.5
3.0 %
2
27.3
-1.7 %
3
23.2
2.2 %
4
21.6
3.8 %
5
25.2
-2.6 %
6
30.3
-0.8 %
7
18.8
2.5 %
8
17.0
4.0 %
9
34.0
-4.0 %
10
27.7
-1.6 %
11
28.3
1.8 %
12
25.5
2.4 %
13
24.3
-1.9 %
14
30.5
-2.0 %
15
30.0
1.8 %
16
30.8
-1.2 %
17
29.3
-1.8 %
18
21.2
5.3 %
19
28.1
1.7 %
20
29.3
1.1 %
21
24.5
1.3 %
22
23.4
1.8 %
23
24.8
2.0 %
24
14.4
4.8 %
25
12.5
7.9 %
26
9.8
8.7 %
27
63.2
-1.8 %
28
21.1
-2.6 %
29
25.0
-4.0 %
30
26.1
1.0 %
31
27.3
-1.5 %
32
18.8
3.8 %
33
23.8
1.8 %
34
24.5
-1.8 %
35
25.9
-1.9 %
36
19.1
2.8 %
37
10.1
2.0 %
38
22.4
3.2 %
39
26.1
2.9 %
40
43.9
-4.5 %
41
40.4
-4.8 %
42
36.4
-3.8 %
43
33.6
-2.6 %
44
30.5
-1.4 %
45
18.2
-0.5 %
46
29.8
-1.3 %
47
33.0
-2.1 %
48
29.5
-1.0 %
49
16.8
-0.9 %
50
30.8
-0.8 %
51
29.8
-1.1 %
52
23.4
-1.0 %
53
6.5
-1.1 %
54
19.5
2.4 %
55
26.5
-1.0 %
56
24.3
1.7 %
57
24.8
1.7 %
58
24.3
-2.2 %
59
23.7
2.9 %
60
19.4
2.7 %
61
22.9
2.8 %
62
16.9
4.2 %
63
20.9
2.0 %
64
19.7
2.0 %
65
16.1
5.0 %
66
13.8
5.0 %
67
12.3
7.8 %
68
19.6
-2.9 %
69
33.0
-2.5 %
70
31.0
-1.4 %
71
37.1
-3.0 %
72
25.4
2.0 %
73
23.7
5.0 %
74
23.1
-1.4 %
75
36.0
-3.5 %
76
22.4
2.7 %
77
24.2
-1.3 %
78
12.8
4.4 %
79
12.7
4.1 %
80
20.7
-9.9 %
81
75.0
-3.7 %
82
53.7
-5.5 %
83
45.0
-4.3 %
84
27.7
-1.0 %
85
31.3
-1.4 %
86
29.0
-0.8 %
87
26.1
-1.0 %
88
25.5
-1.2 %
89
5.5
2.0 %
90
25.0
-1.7 %
91
27.3
1.7 %
92
25.7
-0.9 %
93
26.1
-0.4 %
94
20.1
2.5 %
95
30.5
-1.1 %
96
21.8
2.6 %
97
23.4
-1.7 %
98
19.3
2.0 %
99
18.3
4.4 %
100
35.3
-3.5 %
101
26.1
3.0 %
102
28.3
2.0 %
102.2
27.6
-1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:35
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "動起來"
王聖欣
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:08
|
06:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:12:36
|
18:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:49:46
|
06:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:02
|
06:40/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.3 km
|
01:09:08
|
06:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:09:55
|
20:52/km
EM
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:04
|
00:00/km
EM
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:04
|
00:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.3 km
|
00:18:59
|
08:19/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:36
|
04:36/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:43
|
05:58/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:35
|
04:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:07
|
04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:19
|
04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:49
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:57
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:21
|
04:44/km
台中阿森
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:27:52
|
04:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:26
|
04:47/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :