Helen Huang 2014/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

Helen Huang 基隆
ID 55988

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7.1 km | 00:47:57 | 06:47/km

日期: 2014-04-04 21:00 - 平均心率: 150 - 卡路里: 337 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 75%

Pace: 08'18" / 06'30" / 06'11" / 06'12" / 07'10" / 06'43" / 06'37" / 04'22" /

左下背老問題~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~143	79~89%
3:T乳酸耐力區	143~148	89~92%
4:A無氧耐力區	148~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~161	97.5~100%
最大心率為161 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 57.77 km

GPX 上傳 | 10 years ago

許勛閔, story 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'18"	00:08'18"
2	06'30"	00:14'48"
3	06'11"	00:20'59"
4	06'12"	00:27'11"
5	07'10"	00:34'21"
6	06'43"	00:41'04"
7	06'37"	00:47'41"
7.1	04'18"	00:47'57"

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