侯志達 2018/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

侯志達高雄
ID 9139

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全馬 | 04:42:21 | 06:41/km | 第45馬

2018 第五屆杉林溪森林馬拉松暨健走活動

官方成績
日期	2018-10-21
成績	04:42:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'01")

00:39'01" (+12'46")

01:08'44" (+15'35")

10 km

(01:08'44")

00:29'43" (+03'28")

15 km

(01:34'59")

00:26'15"

00:53'09"

20 km

(02:01'53")

00:26'54" (+00'39")

25 km

(02:31'56")

00:30'03" (+03'48")

01:06'47" (+13'38")

30 km

(03:08'40")

00:36'44" (+10'29")

35 km

(03:47'52")

00:39'12" (+12'57")

01:17'42" (+24'33")

40 km

(04:26'22")

00:38'30" (+12'15")

Finish

(04:42:21)

日期: 2018-10-21 06:32 - 總爬升: 1284 m - 卡路里: 3138 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(27)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02:19'23"

(02:19'23")

06'00"

23185 / 23185

2

02:22'58"

(04:42'21")

07'23" (+01'23")

19348 / 42534

賽後評分: 空氣好,路線具挑戰性.
給 4 星

10月累積里程 : 237.53 km

母子2魚丫拖4o 累積 : 9256.6 km

XT 上傳 | 6 years ago

Nick Hsu, Shaman 和其他 9 人說推

·

劉慶瑞恭喜完賽！！

2018-10-23 17:35 ·

1 個人推

keats chi 恭喜完賽

2018-10-23 20:28 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'49"	00:07'49"
2	06'09"	00:13'58"
3	09'23"	00:23'21"
4	10'10"	00:33'31"
5	05'30"	00:39'01"
6	05'05"	00:44'06"
7	06'11"	00:50'17"
8	07'04"	00:57'21"
9	05'25"	01:02'46"
10	05'58"	01:08'44"
11	05'47"	01:14'31"
12	05'02"	01:19'33"
13	05'37"	01:25'10"
14	04'57"	01:30'07"
15	04'52"	01:34'59"
16	05'43"	01:40'42"
17	04'59"	01:45'41"
18	05'28"	01:51'09"
19	05'28"	01:56'37"
20	05'16"	02:01'53"
21	06'30"	02:08'23"
22	05'01"	02:13'24"
23	05'01"	02:18'25"
24	06'45"	02:25'10"
25	06'46"	02:31'56"
26	06'40"	02:38'36"
27	07'55"	02:46'31"
28	07'36"	02:54'07"
29	07'45"	03:01'52"
30	06'48"	03:08'40"
31	09'16"	03:17'56"
32	06'55"	03:24'51"
33	07'40"	03:32'31"
34	08'05"	03:40'36"
35	07'16"	03:47'52"
36	08'53"	03:56'45"
37	10'59"	04:07'44"
38	05'53"	04:13'37"
39	07'00"	04:20'37"
40	05'45"	04:26'22"
41	07'28"	04:33'50"
42	05'31"	04:39'21"
42.2	16'40"	04:42'21"

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