孫永仲 2014/03/29 訓練日誌

孫永仲桃園
ID 1461

20 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

孫永仲

全馬 | 04:04:05 | 05:47/km | 第29馬

2014鹿野馬拉松賽

官方成績
日期	2014-03-29
成績	04:04:05
總名次	15 / -
分組名次	15 / -
平均速度	05:47/km

官方證書

孫永仲

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'12")

00:28'12" (+03'37")

00:52'47"

10 km

(00:52'47")

00:24'35"

15 km

(01:20'07")

00:27'20" (+02'45")

00:55'36" (+02'49")

20 km

(01:48'23")

00:28'16" (+03'41")

25 km

(02:16'24")

00:28'01" (+03'26")

01:00'10" (+07'23")

30 km

(02:48'33")

00:32'09" (+07'34")

35 km

(03:20'57")

00:32'24" (+07'49")

01:04'07" (+11'20")

40 km

(03:52'40")

00:31'43" (+07'08")

Finish

(04:04:05)

日期: 2014-03-29 09:00 - 總爬升: 524 m - 地點: 台東鹿野 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2430 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

桃園

孫永仲

留言

這場比賽一開跑
就發現身體狀況不好
雖然前一晚睡的早
第二天也不用太早起床
照理講,應該是有睡飽,精神狀況應該會不錯才是啊
可是為何一開跑就發現腳提不起來
全身無力
仔細想想
應該是前一晚不忌口
吃了太多油炸物
以致一早起床口乾舌燥
猛喝了四杯水
以此為借鏡
平常就很少碰的東西
卻在比賽前放縱口慾
受苦是自找的
不該忘了
馬拉松的生活,是重視身體的生活,是養心的生活~~~~

賽前宣言: 欣賞好風景

3月累積里程 : 179.07 km

ASICS Tarther 30th anniversary 累積 : 871.4 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

洄瀾揪ㄞ走, 大波蘿和其他 7 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'14"	00:10'29"
3	05'46"	00:16'15"
4	06'19"	00:22'34"
5	05'38"	00:28'12"
6	05'03"	00:33'15"
7	04'56"	00:38'11"
8	04'43"	00:42'54"
9	04'50"	00:47'44"
10	05'03"	00:52'47"
11	04'43"	00:57'30"
12	05'36"	01:03'06"
13	05'43"	01:08'49"
14	06'21"	01:15'10"
15	04'57"	01:20'07"
16	05'54"	01:26'01"
17	05'43"	01:31'44"
18	05'20"	01:37'04"
19	06'18"	01:43'22"
20	05'01"	01:48'23"
21	04'59"	01:53'22"
22	06'29"	01:59'51"
23	05'23"	02:05'14"
24	05'02"	02:10'16"
25	06'08"	02:16'24"
26	05'12"	02:21'36"
27	07'28"	02:29'04"
28	05'37"	02:34'41"
29	05'43"	02:40'24"
30	08'09"	02:48'33"
31	06'15"	02:54'48"
32	06'30"	03:01'18"
33	08'43"	03:10'01"
34	05'26"	03:15'27"
35	05'30"	03:20'57"
36	05'29"	03:26'26"
37	07'00"	03:33'26"
38	07'35"	03:41'01"
39	05'39"	03:46'40"
40	06'00"	03:52'40"
41	04'31"	03:57'11"
42	04'25"	04:01'36"
42.6	04'01"	04:04'07"