Ying-Ying Cheng 2018/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

Ying-Ying Cheng 基隆
ID 306297

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Ying-Ying Cheng

3.0 km | 00:20:26 | 06:47/km

日期: 2018-10-24 17:49 - 平均心率: 167 - 卡路里: 127 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 70% - PM2.5: 危險(88)

Pace: 06'48" / 06'43" / 06'51" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'48"

(06'48")

06'48" (+00'06")

1000 / 1000

2

06'42"

(13'30")

06'42"

1000 / 2000

3

06'51"

(20'21")

06'51" (+00'09")

1000 / 3000

4

00'03"

(20'25")

06'13"

9 / 3009

基隆

Ying-Ying Cheng

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 34.60 km

TCX 上傳 | 6 years ago

井口麗子, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'43"	00:13'31"
3	06'51"	00:20'22"
3.0	06'40"	00:20'26"

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