ArthurC 2014/04/06 訓練日誌

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ArthurC

22.8 km | 02:18:15 | 06:03/km | 第10半馬

苗栗縣頭屋鄉明德水庫環湖馬拉松路跑嘉年華

官方成績
日期	2014-04-06
成績	02:18:15
總名次	241 / 1081
分組名次	73 / 324
平均速度	06:03/km

官方證書

ArthurC

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'04")

00:27'04"

00:57'12"

10 km

(00:57'12")

00:30'08" (+03'04")

15 km

(01:25'56")

00:28'44" (+01'40")

01:04'04" (+06'52")

20 km

(02:01'16")

00:35'20" (+08'16")

Finish

(02:18:15)

日期: 2014-04-06 06:50 - 總爬升: 224 m - 地點: 明德水庫 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 1273 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 81%

苗栗

ArthurC

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苗栗

ArthurC

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苗栗

ArthurC

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苗栗

ArthurC

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連續四週的半馬結束啦....YA!!!
幸好天氣不錯...太陽沒很大....
補給中規中矩...原本期待的綠豆湯紅豆湯仙草茶取消了...>"<
繞第二圈的時候...腳痛又發作了....只好放慢速度...
遇到上坡只能當步兵了....

ps.這場後半段遇到99歲的郭老爺爺....健步如飛...好厲害啊!!!
賽後特地找他合照....希望他身體健康!

賽前宣言: Keep running..^^

4月累積里程 : 114.09 km

MIZUNO AMULET 4 WIDE 累積 : 490.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

liounet, OAblack 和其他 19 人說推

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okchiou 恭喜完賽!!老爺爺身體真好~~~

2014-04-06 12:50 ·

1 個人推

ㄚ偉恭喜完賽啊!這位老爺爺真厲害!

2014-04-06 21:51 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'16"	00:11'16"
3	05'24"	00:16'40"
4	05'08"	00:21'48"
5	05'16"	00:27'04"
6	05'52"	00:32'56"
7	06'16"	00:39'12"
8	06'24"	00:45'36"
9	06'00"	00:51'36"
10	05'36"	00:57'12"
11	05'36"	01:02'48"
12	06'00"	01:08'48"
13	05'40"	01:14'28"
14	05'48"	01:20'16"
15	05'40"	01:25'56"
16	05'40"	01:31'36"
17	07'44"	01:39'20"
18	07'28"	01:46'48"
19	07'36"	01:54'24"
20	06'52"	02:01'16"
21	05'56"	02:07'12"
22	06'28"	02:13'40"
22.8	05'29"	02:18'04"