黎修真 2014/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

黎修真台中
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45.6 km | 07:08:33 | 09:23/km | 第15馬

苗栗縣頭屋鄉明德水庫環湖馬拉松路跑嘉年華

官方成績
日期	2014-04-06
成績	07:08:33
總名次	590 / 722
分組名次	205 / 248
平均速度	09:23/km

官方證書

黎修真

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'56")

00:38'56" (+00'46")

01:18'20"

10 km

(01:18'20")

00:39'24" (+01'14")

15 km

(01:56'30")

00:38'10"

01:21'16" (+02'56")

20 km

(02:39'36")

00:43'06" (+04'56")

25 km

(03:24'00")

00:44'24" (+06'14")

01:31'43" (+13'23")

30 km

(04:11'19")

00:47'19" (+09'09")

35 km

(05:03'26")

00:52'07" (+13'57")

01:43'05" (+24'45")

40 km

(05:54'24")

00:50'58" (+12'48")

45 km

(06:49'58")

00:55'34" (+17'24")

00:00'00"

Finish

(07:08:33)

日期: 2014-04-06 06:38 - 總爬升: 584 m - 地點: 明德水庫 - 天氣: 讚 - 卡路里: 2896 Cal

台中

黎修真

·

目前的實力，適合跑這種限時7個半小時的保送馬

賽前宣言: 第一場跑第二次的路跑，美哉明德水庫！

4月累積里程 : 87.83 km

NB 540 累積 : 2097.0 km

Android - alps GF-2 上傳 | 10 years ago

劉欣皓, clarrk 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'36"	00:08'36"
2	08'12"	00:16'48"
3	07'18"	00:24'06"
4	07'09"	00:31'15"
5	07'41"	00:38'56"
6	07'44"	00:46'40"
7	08'08"	00:54'48"
8	08'24"	01:03'12"
9	07'38"	01:10'50"
10	07'30"	01:18'20"
11	07'42"	01:26'02"
12	07'40"	01:33'42"
13	07'30"	01:41'12"
14	07'48"	01:49'00"
15	07'30"	01:56'30"
16	08'04"	02:04'34"
17	09'22"	02:13'56"
18	08'43"	02:22'39"
19	07'51"	02:30'30"
20	09'06"	02:39'36"
21	08'42"	02:48'18"
22	07'41"	02:55'59"
23	09'06"	03:05'05"
24	09'41"	03:14'46"
25	09'14"	03:24'00"
26	09'26"	03:33'26"
27	09'08"	03:42'34"
28	09'02"	03:51'36"
29	09'47"	04:01'23"
30	09'56"	04:11'19"
31	10'17"	04:21'36"
32	11'02"	04:32'38"
33	10'50"	04:43'28"
34	09'32"	04:53'00"
35	10'26"	05:03'26"
36	10'44"	05:14'10"
37	09'46"	05:23'56"
38	10'00"	05:33'56"
39	09'40"	05:43'36"
40	10'48"	05:54'24"
41	10'59"	06:05'23"
42	13'09"	06:18'32"
43	10'26"	06:28'58"
44	11'37"	06:40'35"
45	09'23"	06:49'58"
46	09'48"	06:59'46"
46.9	09'52"	07:08'42"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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