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    大黑天 桃園
    ID 11373
    49 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    大黑天 
    22.8 km | 02:15:37 | 05:56/km | 第11半馬
    苗栗縣頭屋鄉明德水庫環湖馬拉松路跑嘉年華
    官方成績
    日期2014-04-06
    成績02:15:37
    總名次219 / 1081
    分組名次66 / 324
    平均速度05:56/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'36")
    		00:30'36" (+02'29")01:01'28" (+01'45")
    10 km(01:01'28")
    		00:30'52" (+02'45")
    15 km(01:33'04")
    		00:31'36" (+03'29")00:59'43"
    20 km(02:01'11")
    		00:28'07"
    Finish(02:15:37)

    日期: 2014-04-06 06:51 - 總爬升: 303 m - 地點: 明德水庫 - 天氣: 舒適~ - 平均心率: 45 - 卡路里: 1889 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 81%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'30"  (06'30")
    		06'28" (+01'26")1003 / 1003
    2
    06'13"  (12'43")
    		06'10" (+01'08")1007 / 2010
    3
    06'13"  (18'56")
    		06'10" (+01'08")1007 / 3018
    4
    06'01"  (24'57")
    		05'59" (+00'57")1004 / 4022
    5
    05'46"  (30'43")
    		05'46" (+00'44")998 / 5020
    展開計圈分析
    6
    06'33"  (37'16")
    		06'27" (+01'25")1013 / 6034
    7
    06'01"  (43'17")
    		05'58" (+00'56")1006 / 7041
    8
    06'17"  (49'34")
    		06'16" (+01'14")1002 / 8043
    9
    05'53"  (55'27")
    		05'51" (+00'49")1004 / 9047
    10
    06'22"  (01:01'49")
    		06'18" (+01'16")1007 / 10055
    11
    06'16"  (01:08'05")
    		06'14" (+01'12")1004 / 11060
    12
    08'05"  (01:16'10")
    		08'05" (+03'03")998 / 12058
    13
    06'03"  (01:22'13")
    		05'57" (+00'55")1016 / 13075
    14
    05'45"  (01:27'58")
    		05'45" (+00'43")999 / 14075
    15
    05'35"  (01:33'33")
    		05'31" (+00'29")1011 / 15086
    16
    05'46"  (01:39'19")
    		05'45" (+00'43")1000 / 16086
    17
    05'50"  (01:45'09")
    		05'46" (+00'44")1009 / 17096
    18
    05'38"  (01:50'47")
    		05'38" (+00'36")998 / 18094
    19
    05'53"  (01:56'40")
    		05'48" (+00'46")1012 / 19107
    20
    05'02"  (02:01'42")
    		05'02"999 / 20106
    21
    05'10"  (02:06'52")
    		05'07" (+00'05")1007 / 21113
    22
    05'14"  (02:12'06")
    		05'11" (+00'09")1007 / 22121
    23
    03'33"  (02:15'39")
    		04'46" 742 / 22863
    桃園
    大黑天
    · 留言
    桃園
    大黑天
    彩虹褲!!加油~
    · 留言
    桃園
    大黑天
    原來隊長同學會耍寶@@!
    · 留言
    桃園
    大黑天
    跑起來<<<<<
    · 留言
    桃園
    大黑天
    · 留言
    桃園
    大黑天
    · 留言
    桃園
    大黑天
    · 留言
    桃園
    大黑天
    · 留言
    桃園
    大黑天
    玩跑者~R.P.G
    · 留言

    巧遇團友
    R.P.G
    慢~慢~跑!!

    賽前宣言: 第2次來，這次少了好漢坡.........
    賽後評分: 沒進步也沒退步 風景宜人挺舒適的~
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14965~79%
    2:M馬拉松配速區149~16879~89%
    3:T乳酸耐力區168~17389~92%
    4:A無氧耐力區173~18492~97.5%
    5:I最大耗氧區184~18997.5~100%
    最大心率為189 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 132.87 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    劉仁釗, 浮雲 和其他 14 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'30"00:06'30"
    206'09"00:12'39"
    306'11"00:18'50"
    406'01"00:24'51"
    505'45"00:30'36"
    606'24"00:37'00"
    705'58"00:42'58"
    806'22"00:49'20"
    905'51"00:55'11"
    1006'17"01:01'28"
    1106'15"01:07'43"
    1208'06"01:15'49"
    1305'57"01:21'46"
    1405'49"01:27'35"
    1505'29"01:33'04"
    1605'47"01:38'51"
    1705'49"01:44'40"
    1805'44"01:50'24"
    1905'41"01:56'05"
    2005'06"02:01'11"
    2105'10"02:06'21"
    2205'15"02:11'36"
    22.705'31"02:15'39"

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