Jon De Leon (USA) 2018/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

Jon De Leon (USA) 基隆
ID 208936

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Jon De Leon (USA)

1.0 km | 00:05:24 | 05:22/km

日期: 2018-10-26 11:56 - 平均心率: 117 - 卡路里: 57 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 28°C - 濕度: 67%

Pace: 05'23" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'22"

(05'22")

05'22"

1000 / 1000

2

00'01"

(05'24")

04'33"

5 / 1005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	92~112	65~79%
2:M馬拉松配速區	112~126	79~89%
3:T乳酸耐力區	126~130	89~92%
4:A無氧耐力區	130~138	92~97.5%
5:I最大耗氧區	138~142	97.5~100%
最大心率為142 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 394.87 km

Adidas Boston Boost 6 - All Black 累積 : 18283.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

shadow (LDS超馬團), nice999(LDS超馬團) 和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
1.0	05'33"	00:05'25"

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朋友動態

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成績 : 03:46:01

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