AlbertLee 2018/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

AlbertLee 台北市
ID 361549

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3.0 km | 00:17:38 | 05:52/km

107 年新北市工安盃路跑活動

官方成績
日期	2018-10-27
成績	00:17:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:52/km

日期: 2018-10-27 06:51 - 平均心率: 150 - 卡路里: 67 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 23°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(34)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'43"

(05'43")

05'43" (+00'19")

1000 / 1000

2

05'30"

(11'14")

05'30" (+00'06")

1000 / 2000

3

05'24"

(16'38")

05'24"

1000 / 3000

賽前宣言: 輕鬆跑

賽後評分: 很好的路跑
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 41.44 km

UA 7373 累積 : 40.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

沈政宏, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 136~ 178

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'30"	00:11'14"
3	05'24"	00:16'38"
3.2	04'19"	00:17'38"

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