吳秋華 2018/10/27 訓練日誌

吳秋華台中
ID 330984

66 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

吳秋華

半馬 | 02:05:13 | 05:56/km | 第4半馬

2018 葡萄美酒夜光杯半程馬拉松

官方成績
日期	2018-10-27
成績	02:05:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'10")

00:28'10"

00:57'55"

10 km

(00:57'55")

00:29'45" (+01'35")

15 km

(01:27'34")

00:29'39" (+01'29")

01:00'14" (+02'19")

20 km

(01:58'09")

00:30'35" (+02'25")

Finish

(02:05:13)

日期: 2018-10-27 15:15 - 平均心率: 163 - 卡路里: 945 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 26°C - 濕度: 47% - PM2.5: 良好(29)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'39"

(05'39")

05'39" (+00'14")

1000 / 1000

05'25"

(11'04")

05'25"

1000 / 2000

05'43"

(16'48")

05'43" (+00'18")

1000 / 3000

05'36"

(22'24")

05'36" (+00'11")

1000 / 4000

05'45"

(28'10")

05'45" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

吳秋華

留言

台中

吳秋華

留言

台中

吳秋華

留言

很久沒跑螢光夜跑~跟著來跑!

賽前宣言: 紅酒喝到飽~

賽後評分: 完賽禮很豐富~
給 1 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	91~111	65~79%
2:M馬拉松配速區	111~125	79~89%
3:T乳酸耐力區	125~129	89~92%
4:A無氧耐力區	129~137	92~97.5%
5:I最大耗氧區	137~141	97.5~100%
最大心率為141 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 325.51 km

TCX 上傳 | 6 years ago

許小蝦🦐, 曹正綱和其他 11 人說推

留言

觀看另 4 則留言

廖俊欽吳姐恭喜🎊完賽
真的是太強了.現在是.每跑必上凸台水啦⋯⋯ 晚安😴

2018-10-28 01:17 ·

1 個人推

吳秋華謝謝~

2018-10-28 16:37 ·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'26"	00:11'05"
3	05'43"	00:16'48"
4	05'37"	00:22'25"
5	05'45"	00:28'10"
6	05'34"	00:33'44"
7	05'51"	00:39'35"
8	05'54"	00:45'29"
9	06'12"	00:51'41"
10	06'14"	00:57'55"
11	06'01"	01:03'56"
12	05'45"	01:09'41"
13	06'05"	01:15'46"
14	05'54"	01:21'40"
15	05'54"	01:27'34"
16	05'56"	01:33'30"
17	06'08"	01:39'38"
18	06'09"	01:45'47"
19	06'10"	01:51'57"
20	06'12"	01:58'09"
21	05'52"	02:04'01"
21.2	05'36"	02:05'13"