吠吠犬 2018/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

吠吠犬台北市
ID 323264

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10.0 km | 00:58:03 | 05:48/km

2018 長榮航空城市觀光馬拉松

官方成績
日期	2018-10-28
成績	00:58:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:48/km

日期: 2018-10-28 05:46 - 平均心率: 177 - 卡路里: 614 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 18°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15" (+01'03")

1000 / 1000

2

05'52"

(12'07")

05'52" (+00'40")

1000 / 2000

3

05'17"

(17'25")

05'17" (+00'05")

1000 / 3000

4

05'41"

(23'07")

05'41" (+00'29")

1000 / 4000

5

05'41"

(28'48")

05'41" (+00'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 143.58 km

ascis TARTHER 6 累積 : 793.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'53"	00:12'08"
3	05'17"	00:17'25"
4	05'42"	00:23'07"
5	05'41"	00:28'48"
6	05'52"	00:34'40"
7	05'57"	00:40'37"
8	05'48"	00:46'25"
9	05'36"	00:52'01"
10	05'12"	00:57'13"
10.2	04'21"	00:58'02"

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