李奕蓁 2018/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

李奕蓁新北市
ID 285757

37 位追隨者

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10.0 km | 01:18:36 | 07:51/km

2018 長榮航空城市觀光馬拉松

官方成績
日期	2018-10-28
成績	01:18:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:51/km

日期: 2018-10-28 05:49 - 平均心率: 152 - 卡路里: 459 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'02"

(14'02")

08'43" (+01'39")

1609 / 1609

2

13'04"

(27'06")

08'07" (+01'03")

1609 / 3218

3

12'19"

(39'26")

07'39" (+00'35")

1609 / 4828

4

11'30"

(50'56")

07'08" (+00'04")

1609 / 6437

5

11'23"

(01:02'20")

07'04"

1609 / 8046

展開計圈分析

新北市

李奕蓁

·

新北市

李奕蓁

·

賽後評分: 狀況不錯💪
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 59.35 km

361 sensation 2 累積 : 540.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

羅吉偉, feng-逢彰-畢加和其他 2 人說推

·

羅吉偉恭喜完賽

2018-10-28 11:48 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	08'29"	00:15'51"
3	07'57"	00:23'48"
4	07'56"	00:31'44"
5	07'26"	00:39'10"
6	07'08"	00:46'18"
7	07'22"	00:53'40"
8	06'46"	01:00'26"
9	06'52"	01:07'18"
10	07'16"	01:14'34"
10.3	08'14"	01:17'00"

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