半馬 | 01:43:39 | 04:54/km | 第7半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2018-10-28 |
| 成績 | 01:43:39 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 04:54/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:24'16" (+00'06") | 00:48'26" |
| 00:24'10" |
| 00:24'26" (+00'16") | 00:49'20" (+00'54") |
| 00:24'54" (+00'44") |
|
日期: 2018-10-28 05:30 - 總爬升: 253 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 1176 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 18°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(15)
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'52" (+00'14") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'46" (+00'08") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'50" (+00'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'57" (+00'19") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'49" (+00'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'52" (+00'14") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'47" (+00'09") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'38" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'54" (+00'16") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'56" (+00'18") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'53" (+00'15") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'48" (+00'10") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'51" (+00'13") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 04'52" (+00'14") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'00" (+00'22") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 05'05" (+00'27") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 04'53" (+00'15") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 05'00" (+00'22") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 04'56" (+00'18") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 04'58" (+00'20") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 04'48" (+00'10") | 1000 / 21000 |
| 22 | | 03'52" | 277 / 21277 |
匆忙間忘了帶跑鞋🤣🤣🤣
只剩腳上的啊拖🐗🐗🐗
就這樣第一次啊拖半馬完成🐎🐎🐎
因為無法跑速度，改為以賽代訓模擬全馬
平均161心率算馬速上限了
整場無補給，只靠著自帶的350cc的水撐完全場
但差不多...16K開始感覺吃力了，醣類應該是燒乾了，雖然心跳還算是舒服，撐好撐飽
後面500m腦充血開了出去爆了心跳
不然還平均心跳可降一些😆😆😆
結束時體感均速5分話大概只能在撐個10K
看來均速5分的馬速還有一段距離🕦🕦🕦
在練練了🏃🏼♂️🏃🏼♂️🏃🏼♂️但無傷最重要🙏🙏🙏
賽前宣言: easy run
賽後評分: NO
給 3 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
228.07 km 
母子鱷魚 TiffanyBlue 累積 :
1001.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'52" | 00:04'52" |
| 2 | 04'47" | 00:09'39" |
| 3 | 04'50" | 00:14'29" |
| 4 | 04'58" | 00:19'27" |
| 5 | 04'49" | 00:24'16" |
| 6 | 04'53" | 00:29'09" |
| 7 | 04'48" | 00:33'57" |
| 8 | 04'38" | 00:38'35" |
| 9 | 04'54" | 00:43'29" |
| 10 | 04'57" | 00:48'26" |
| 11 | 04'53" | 00:53'19" |
| 12 | 04'49" | 00:58'08" |
| 13 | 04'51" | 01:02'59" |
| 14 | 04'53" | 01:07'52" |
| 15 | 05'00" | 01:12'52" |
| 16 | 05'06" | 01:17'58" |
| 17 | 04'53" | 01:22'51" |
| 18 | 05'01" | 01:27'52" |
| 19 | 04'56" | 01:32'48" |
| 20 | 04'58" | 01:37'46" |
| 21 | 04'48" | 01:42'34" |
| 21.3 | 03'54" | 01:43'39" |
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