ting 2018/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

ting 新北市
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10.0 km | 01:13:33 | 07:21/km

2018 長榮航空城市觀光馬拉松

官方成績
日期	2018-10-28
成績	01:13:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:21/km

日期: 2018-10-28 05:49 - 地點: 大佳河濱公園 - 平均心率: 158 - 卡路里: 319 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'56"

(07'56")

07'56" (+01'28")

1000 / 1000

2

07'40"

(15'37")

07'40" (+01'12")

1000 / 2000

3

07'33"

(23'10")

07'33" (+01'05")

1000 / 3000

4

07'31"

(30'42")

07'31" (+01'03")

1000 / 4000

5

07'12"

(37'54")

07'12" (+00'44")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

ting

·

長榮10K I got it🏅
成績沒有進步體能變好了
謝謝大家的鼓勵
#Akiwei運動型太陽眼鏡

賽前宣言: gogo 抽機票

賽後評分: 跑道路線舒服
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 104.58 km

underarmour 累積 : 624.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Bert Chen, Weichih Hsu 和其他 30 人說推

·

觀看另 3 則留言

2018-10-28 12:57 ·

1 個人推

2018-10-28 12:57 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'56"	00:07'56"
2	07'41"	00:15'37"
3	07'33"	00:23'10"
4	08'00"	00:31'10"
5	07'12"	00:38'22"
6	07'14"	00:45'36"
7	07'40"	00:53'16"
8	07'01"	01:00'17"
9	06'50"	01:07'07"
10	06'29"	01:13'36"
10.2	06'12"	01:14'43"

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