Billy Chang 2018/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

Billy Chang 台中
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10.0 km | 01:08:23 | 06:50/km

2018 新社馬─第一屆菇城花海全國馬拉松-杏福會花生

官方成績
日期	2018-10-28
成績	01:08:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:50/km

日期: 2018-10-28 06:20 - 平均心率: 153 - 卡路里: 724 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 18°C - 濕度: 45% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'30"

(07'30")

07'30" (+01'27")

1000 / 1000

2

06'12"

(13'42")

06'12" (+00'09")

1000 / 2000

3

06'03"

(19'45")

06'03"

1000 / 3000

4

06'04"

(25'49")

06'04" (+00'01")

1000 / 4000

5

06'32"

(32'21")

06'32" (+00'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 補給不錯
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 48.04 km

MIZUNO WaveRider20 累積 : 650.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Joanne, 胡忠延和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'00"	00:08'00"
2	06'12"	00:14'12"
3	06'03"	00:20'15"
4	06'04"	00:26'19"
5	07'22"	00:33'41"
6	06'25"	00:40'06"
7	07'00"	00:47'06"
8	06'52"	00:53'58"
9	07'33"	01:01'31"
10	06'33"	01:08'04"
10.3	06'47"	01:10'17"

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