彥～晴 2018/10/28 訓練日誌

彥～晴台中
ID 259378

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彥～晴

29.0 km | 02:28:47 | 05:07/km | 第10半馬

第六屆日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2018-10-28
成績	02:28:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'26")

00:25'26"

00:51'49"

10 km

(00:51'49")

00:26'23" (+00'57")

15 km

(01:18'54")

00:27'05" (+01'39")

00:52'34" (+00'45")

20 km

(01:44'23")

00:25'29" (+00'03")

25 km

(02:09'54")

00:25'31" (+00'05")

00:00'00"

Finish

(02:28:47)

日期: 2018-10-28 06:35 - 總爬升: 364 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 1559 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 16°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(23)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'58"

(04'58")

04'58" (+00'21")

1000 / 1000

05'08"

(10'07")

05'08" (+00'31")

1000 / 2000

05'02"

(15'09")

05'02" (+00'25")

1000 / 3000

05'11"

(20'21")

05'11" (+00'34")

1000 / 4000

05'04"

(25'25")

05'04" (+00'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

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彥～晴

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台中

彥～晴

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日月潭配速29K2:30

賽後評分: 好抖喔
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 434.69 km

ADIDAS ADIOS 累積 : 18359.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

張瑀芯, WU Will 和其他 8 人說推

留言

John Chen 恭喜完賽‥‥
當pacer嗎？

2018-10-28 13:53 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	05'09"	00:10'08"
3	05'02"	00:15'10"
4	05'12"	00:20'22"
5	05'04"	00:25'26"
6	05'48"	00:31'14"
7	05'29"	00:36'43"
8	04'51"	00:41'34"
9	05'09"	00:46'43"
10	05'06"	00:51'49"
11	05'15"	00:57'04"
12	05'09"	01:02'13"
13	05'18"	01:07'31"
14	05'25"	01:12'56"
15	05'58"	01:18'54"
16	05'36"	01:24'30"
17	04'46"	01:29'16"
18	04'45"	01:34'01"
19	05'16"	01:39'17"
20	05'06"	01:44'23"
21	05'34"	01:49'57"
22	06'41"	01:56'38"
23	03'12"	01:59'50"
24	04'37"	02:04'27"
25	05'27"	02:09'54"
26	06'07"	02:16'01"
27	06'23"	02:22'24"
28	05'33"	02:27'57"
28.2	04'11"	02:28'47"