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    楊木欽 嘉義
    ID 41959
    93 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    楊木欽
    半馬 | 01:58:14 | 05:36/km | 第23半馬
    2018 柿柿如意-輪動嘉遊 第二屆公益路跑
    官方成績
    日期2018-10-28
    成績01:58:14
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:36/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'20")
    		00:28'20" (+01'15")00:57'44" (+02'23")
    10 km(00:57'44")
    		00:29'24" (+02'19")
    15 km(01:26'00")
    		00:28'16" (+01'11")00:55'21"
    20 km(01:53'05")
    		00:27'05"
    Finish(01:58:14)

    日期: 2018-10-28 06:30 - 總爬升: 375 m - 平均心率: 171 - 卡路里: 1253 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 17°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(11)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'19"  (05'19")
    		05'19" (+00'26")1000 / 1000
    2
    05'44"  (11'04")
    		05'44" (+00'51")1000 / 2000
    3
    05'41"  (16'45")
    		05'41" (+00'48")1000 / 3000
    4
    05'55"  (22'41")
    		05'55" (+01'02")1000 / 4000
    5
    05'37"  (28'19")
    		05'37" (+00'44")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'36"  (33'55")
    		05'36" (+00'43")1000 / 6000
    7
    05'47"  (39'43")
    		05'47" (+00'54")1000 / 7000
    8
    06'18"  (46'01")
    		06'18" (+01'25")1000 / 8000
    9
    05'39"  (51'40")
    		05'39" (+00'46")1000 / 9000
    10
    06'02"  (57'43")
    		06'02" (+01'09")1000 / 10000
    11
    06'14"  (01:03'57")
    		06'14" (+01'21")1000 / 11000
    12
    06'17"  (01:10'15")
    		06'17" (+01'24")1000 / 12000
    13
    04'59"  (01:15'14")
    		04'59" (+00'06")1000 / 13000
    14
    05'04"  (01:20'19")
    		05'04" (+00'11")1000 / 14000
    15
    05'40"  (01:25'59")
    		05'40" (+00'47")1000 / 15000
    16
    05'29"  (01:31'28")
    		05'29" (+00'36")1000 / 16000
    17
    04'53"  (01:36'22")
    		04'53"1000 / 17000
    18
    05'16"  (01:41'38")
    		05'16" (+00'23")1000 / 18000
    19
    05'17"  (01:46'56")
    		05'17" (+00'24")1000 / 19000
    20
    06'08"  (01:53'04")
    		06'08" (+01'15")1000 / 20000
    21
    05'35"  (01:58'40")
    		05'35" (+00'42")1000 / 21000
    22
    01'17"  (01:59'57")
    		04'59" (+00'06")259 / 21259
    嘉義
    楊木欽
    · 留言
    嘉義
    楊木欽
    · 留言
    嘉義
    楊木欽
    · 留言

    這個月努力跑…參加柿柿如意公益半馬賽…不跑速度只去跑步…帶著佩玲和熙淑…兩個都破PB…佩玲也破2…女總5…還好這次有帶好帶滿

    賽前宣言: 自主訓練
    賽後評分: 123
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14365~79%
    2:M馬拉松配速區143~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16789~92%
    4:A無氧耐力區167~17792~97.5%
    5:I最大耗氧區177~18297.5~100%
    最大心率為182 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 401.49 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    品衡(慢慢蛇), 呂翰睿 和其他 20 人說推
    · 留言
    觀看另 10 則留言
    KenWu 輕輕鬆鬆的保2，恭喜完賽！
    2018-10-28 10:07 ·
     1 個人推
    Lin Po Chao 哥，專業配速列車~
    2018-10-28 10:48 ·
     1 個人推
    楊木欽 你的330列車配的更穩當
    2018-10-28 10:52 ·
     1 個人推
    Lin Po Chao 我負責開車而已，你是帶好帶滿~女總排無誤。
    2018-10-28 11:28 ·
     1 個人推
    志恆 哥，下次幫我配一下啦！我也要總的。
    2018-10-28 12:39 ·
     1 個人推
    黃茂璟 寶寶是最棒的、值得效法
    2018-10-28 12:41 ·
     1 個人推
    劉慶瑞 恭喜完賽！！
    2018-10-28 13:16 ·
     1 個人推
    小珠 木欽兄，下次我也要搭車，志恆的車太快了，已經爬不上去了
    2018-10-28 14:31 ·
     1 個人推
    楊木欽 小珠妳就別開玩笑了…小弱弱的車速載不上妳這大佛的
    2018-10-28 18:26 ·
    品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽
    2018-10-28 21:13 ·
    魏建鋐 勵害。帶了兩位凸台達人⋯
    2018-10-29 10:51 ·
     1 個人推
    楊木欽 眾所周知的!
    2018-10-29 10:59 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'20"00:05'20"
    205'45"00:11'05"
    305'41"00:16'46"
    405'56"00:22'42"
    505'38"00:28'20"
    605'36"00:33'56"
    705'48"00:39'44"
    806'18"00:46'02"
    905'39"00:51'41"
    1006'03"00:57'44"
    1106'14"01:03'58"
    1206'18"01:10'16"
    1304'59"01:15'15"
    1405'05"01:20'20"
    1505'40"01:26'00"
    1605'29"01:31'29"
    1704'54"01:36'23"
    1805'16"01:41'39"
    1905'18"01:46'57"
    2006'08"01:53'05"
    2105'35"01:58'40"
    21.305'00"01:59'58"

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    0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km
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    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
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