周倍宏 2014/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

周倍宏台中
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恭喜完成了初半馬

22.8 km | 02:27:22 | 06:27/km | 第1半馬

苗栗縣頭屋鄉明德水庫環湖馬拉松路跑嘉年華

官方成績
日期	2014-04-06
成績	02:27:22
總名次	378 / 1081
分組名次	53 / 1081
平均速度	06:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'14")

00:29'14"

01:00'04"

10 km

(01:00'04")

00:30'50" (+01'36")

15 km

(01:30'40")

00:30'36" (+01'22")

01:06'41" (+06'37")

20 km

(02:06'45")

00:36'05" (+06'51")

Finish

(02:27:22)

日期: 2014-04-06 08:00 - 總爬升: 197 m - 卡路里: 1540 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 81%

台中

周倍宏

·

出半馬,完賽就好!!

賽前宣言: 初半馬,希望能健康完賽~~GO GO

4月累積里程 : 25.44 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 350.0 km

GPX 上傳 | 10 years ago

阿展, 郭小言和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'02"	00:12'07"
3	05'59"	00:18'06"
4	05'33"	00:23'39"
5	05'35"	00:29'14"
6	05'58"	00:35'12"
7	06'40"	00:41'52"
8	06'35"	00:48'27"
9	05'46"	00:54'13"
10	05'51"	01:00'04"
11	06'06"	01:06'10"
12	05'44"	01:11'54"
13	06'11"	01:18'05"
14	06'28"	01:24'33"
15	06'07"	01:30'40"
16	06'26"	01:37'06"
17	07'25"	01:44'31"
18	07'30"	01:52'01"
19	07'45"	01:59'46"
20	06'59"	02:06'45"
21	06'48"	02:13'33"
22	08'18"	02:21'51"
23.0	06'01"	02:27'40"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

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43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

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10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

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