鍾月星 2014/04/06 訓練日誌

鍾月星新竹
ID 94521

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鍾月星

22.8 km | 02:04:46 | 05:28/km | 第2半馬

苗栗縣頭屋鄉明德水庫環湖馬拉松路跑嘉年華

官方成績
日期	2014-04-06
成績	02:04:46
總名次	110 / 1081
分組名次	41 / 261
平均速度	05:28/km

官方證書

鍾月星

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'41")

00:25'41"

00:54'01"

10 km

(00:54'01")

00:28'20" (+02'39")

15 km

(01:21'30")

00:27'29" (+01'48")

00:56'40" (+02'39")

20 km

(01:50'41")

00:29'11" (+03'30")

Finish

(02:04:46)

日期: 2014-04-06 06:49 - 總爬升: 227 m - 地點: 苗栗明德水庫 - 天氣: 晴時多雲 - 卡路里: 1232 Cal

新竹

鍾月星

成績還有進步空間。

留言

新竹

鍾月星

與新興桌協寶春、蓬輝及淑琴三位好友一起參加。

留言

個人繼0322新竹城市馬後，第二場超半馬路跑。
明德水庫風景優美，整段跑速控制不賴，只是有兩處超陡坡路段，雙腳不聽使喚幾乎硬化，影響整體表現。
本次比賽路線規劃有些小缺失點，如每圈環湖末段跑在石板路上，在衝刺時容易受傷；另外起終點站有trass，竟然沒懸掛活動布條或背板(也沒時間顯示)，有些失色。
不過主辦單位準備的粄條，真的很好吃，不輸新埔的哦！

賽前宣言: 繼續加油！

4月累積里程 : 127.13 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 393.6 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

張啾, Jecy 和其他 16 人說推

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觀看另 4 則留言

鍾月星謝謝羅老師及afu、健菖及Wallace跑友勉勵，希望繼續加油。

2014-04-08 09:57 ·

okchiou 恭喜順利完賽阿!!

2014-04-08 11:01 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	05'10"	00:09'51"
3	05'09"	00:15'00"
4	05'21"	00:20'21"
5	05'20"	00:25'41"
6	06'09"	00:31'50"
7	05'41"	00:37'31"
8	05'39"	00:43'10"
9	05'21"	00:48'31"
10	05'30"	00:54'01"
11	05'19"	00:59'20"
12	05'40"	01:05'00"
13	05'31"	01:10'31"
14	05'39"	01:16'10"
15	05'20"	01:21'30"
16	05'40"	01:27'10"
17	05'31"	01:32'41"
18	06'19"	01:39'00"
19	06'30"	01:45'30"
20	05'11"	01:50'41"
21	05'40"	01:56'21"
22	05'50"	02:02'11"
22.6	05'26"	02:05'16"