方榮亮 2018/10/30 訓練日誌

方榮亮嘉義
ID 178648

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方榮亮

10.0 km | 01:03:35 | 06:21/km

日期: 2018-10-30 12:08 - 卡路里: 541 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 50% - PM2.5: 普通(47)

Pace: 06'02" / 06'07" / 06'23" / 06'26" / 05'51" / 06'15" / 06'37" / 06'17" / 06'09" / 07'20" / 05'00" /

基本訓練

10月累積里程 : 519.98 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

Lin Chen, 芳修（河馬跑不快）和其他 14 人說推

留言

Monica Li【🌈魔妹】亮哥一直在520

2018-10-30 14:08 ·

1 個人推

方榮亮哈哈⋯騎車520⋯跑步520

2018-10-30 22:20 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	06'07"	00:12'09"
3	06'23"	00:18'32"
4	06'26"	00:24'58"
5	05'51"	00:30'49"
6	06'15"	00:37'04"
7	06'37"	00:43'41"
8	06'17"	00:49'58"
9	06'09"	00:56'07"
10	07'20"	01:03'27"
10.0	05'24"	01:03'30"

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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